Peanøtter eller peanut fordeler for barn
The peanøtt eller jordnøtt er en innfødt belgfrukt i Sør-Amerika og selv om deres egenskaper han kaller det tørr frukt, det er det egentlig ikke. Dens frukt vokser under jorden og er rik på antioksidanter, mineraler som jern, kalium eller jod, proteiner og fiber og gir også mange vitaminer til kroppen vår.
The peanøtt eller jordnøtt er en innfødt belgfrukt i Sør-Amerika og selv om deres egenskaper han kaller det tørr frukt, det er det egentlig ikke. Dens frukt vokser under jorden og er rik på antioksidanter, mineraler som jern, kalium eller jod, proteiner og fiber og gir også mange vitaminer til kroppen vår. Men det er ikke alt, i Guiainfantil. com, vi forteller deg hva som er alle fordelene med peanøtter eller jordnøtter til barn.
anbefalinger om forbruk av peanøtter eller jordnøtt i barndom
på grunn av mulige forekomst av matallergier, fra den spanske Association of Pediatrics anbefale unngå å spise nøtter, som peanøtter eller jordnøtt i Spedbarnsfôring til minst tre år.
Fra den alderen kan det innføres litt etter litt for å kunne kontrollere eventuell allergisk reaksjon og aldri helt, men grunnet til barna er 6-7 år, på grunn av mulig risiko for kvelning. Hvis barnet etter å ha spist denne maten, presenterer noen reaksjoner som diaré, hudflekker eller astma, er det nødvendig å gå straks til beredskapsrommet.
Ifølge hold noen studier fremme innføringen av visse matvarer som peanøtter eller peanut i kostholdet til spedbarn før 11 måneder kan redusere risikoen for å utvikle allergi, selv fra den spanske Association of Pediatrics De anbefaler å ta forsiktighet med disse undersøkelsene.
8 fordeler med peanøtter til barn
1 Hjelper for å bremse veksten av kreftceller, slik at forhindrer forekomsten av kreft.
2- Det høye proteininnholdet i jordnøtter anbefales under barndommen, ungdomsårene og graviditeten, siden i disse stadiene er et større bidrag av dette næringsstoffet nødvendig. Peanøtter er en meget viktig kilde vegetabilsk protein med et høyt innhold av arginin, en aminosyre som styrker immunsystemet, bidrar til å hindre at også aterosklerose og hypertensjon slåss.
3- inneholder mineraler så som jordnøtt fosfor og kalsium som hjelper til å danne sterke og friske ben, magnesium har også et annet vesentlig element i bendannelse.
4- 28 gram stekte peanøtter inneholder 10% av den anbefalte daglige mengden folsyre viktig under graviditet og veksttider.
5. Med bare 25 gram peanøtter, er mer enn halvparten av vitaminene og 35% av mineralene som trengs for sunn vekst, supplert. De bidrar til å bekjempe minnetap og bidra til mental konsentrasjon.
6- På grunn av det høye innholdet av enumettede fettsyrer reduseres dødeligheten knyttet til hjertesykdommer. Enkelumettede fettsyrer hjelper også å redusere dårlig kolesterol og opprettholde gode kolesterolkonsentrasjoner.
7- Hvis det forbrukes uten salt eller tilsatt sukker, er det en anbefalt mat for personer med diabetes fordi det har en lav glykemisk indeks. Dessuten har forbruket en satiating effekt som bidrar til bekjempelse av fedme , men det er ikke anbefalt å misbruke inntaket, selv om det er veldig kalorisk.
8- Det høye innholdet av vitamin E bidrar til å få sunn hud , siden den favoriserer antioksidantvirkningen, unngår for tidlig aldring av huden og virkningen av forurensning og ultrafiolett lys.
