Mat mot halsbrann i svangerskapet
Halsbrann i svangerskapet, delvis på grunn av revolusjonen hormonell som blir rammet. En av funksjonene til progesteron under graviditeten er å slappe av på musklene, slik at det også slapper av i magesmellene. På den annen side, spesielt mot slutten av svangerskapet, presser volumet av livmor-fosterdammen på resten av organene lite plass.
Halsbrann i svangerskapet, delvis på grunn av revolusjonen hormonell som blir rammet. En av funksjonene til progesteron under graviditeten er å slappe av på musklene, slik at det også slapper av i magesmellene. På den annen side, spesielt mot slutten av svangerskapet, presser volumet av livmor-fosterdammen på resten av organene lite plass.
Halsbrann symptomer, spesielt at brennende følelse skyldes magen juice opp fra magen i spiserøret. Parallelt inkluderer andre symptomer gass, kvalme, oppkast og en følelse av å være mer full av det menneskelige utholdelige, noe som gjør fordøyelsen ekstremt tung og ubehagelig. I tillegg, under graviditet, og på grunn av bevegelse av organene, kan surheten og tyngdheten føles som ubehag eller smerte i brystet.
Foods å unngå halsbrann hos gravide
Når symptomene er alvorlige, kan bruk av antacida være nødvendig, noe som vil være den legen som foreskrevet. Men når symptomene er milde, kan en endring i kosthold eller spisevaner og til og med livsstil være nok til å holde magesyre i kontroll.
- korn som havre, ris eller hvete (pasta eller couscous), grønnsaker som salat, grønne bønner, brokkoli eller blomkål, kjøtt kylling og kalkun eller hvit fisk, pluss frukt som melon, vannmelon eller banan kan bidra til å lindre symptomene på halsbrann.
- Sammen med måltider med vann , dispensere med andre drinker.
- Melk kan bidra til å kontrollere surhet ved å nøytralisere magesyrer. Men ifølge nyere studier kan det oppstå en rebound-effekt, siden det også stimulerer produksjonen av syre.
- Mellom timer kan du ta yoghurt eller milkshakes og frukt, flytende mat og høy protein er vanligvis lettere å tolerere.
Andre tips for å unngå halsbrann i svangerskapet
- Unngå tobakk og alkohol . Graviditet er grunn nok til å unngå dem, da de kan forårsake skade på fosteret, men de forverrer også surheten og tyngden i magen.
- Begrens koffein (kaffe, te og cola), da det også forverrer symptomene.
- Spis sakte , jevnlig og små porsjoner. Hold deg i oppreist stilling etter måltider, for å unngå tyngdekraft fra å hjelpe magesaftene stige inn i spiserøret.
- Prøv å ikke spise før du går til sengs , bedre når du allerede har begynt å fordøye mat, minst 2-3 timer.
- Unngå utløsere som sjokolade , juice, karbonholdige drikker, vanligvis sure matvarer, som sitrus eller tomat og fettfattige matvarer.
- Unngå overdrevet krydret mat, spesielt krydret, selv om krydder som ingefær synes å bidra til å forbedre symptomene.
Hver kvinne er annerledes, så lage en liste eller hold en dagbok, påpeke mat som blir verre og / eller forbedre symptomene, fordi halsbrann er noe som kan gjentas i fremtidige svangerskap.
