Naturlig juice eller frukt i kostholdet til barn, hva er sunnere?

I løpet av årene, Ernæringsanbefalinger har endret seg, spesielt med hensyn til barndommen. Spesielt de har endret anbefalingene på en alder av innføringen av komplementære fôring, som har steget fra 3 måneder til 4 for å nå seks anbefalt av Verdens helseorganisasjon i dag, men har understreket porsjoner med frukt og grønnsaker bør tilbys til barn , bruke slagord som "fem om dagen".

I løpet av årene, Ernæringsanbefalinger har endret seg, spesielt med hensyn til barndommen. Spesielt de har endret anbefalingene på en alder av innføringen av komplementære fôring, som har steget fra 3 måneder til 4 for å nå seks anbefalt av Verdens helseorganisasjon i dag, men har understreket porsjoner med frukt og grønnsaker bør tilbys til barn , bruke slagord som "fem om dagen".

Spedbarnsdiet: naturlig juice eller frukt?

et nytt spørsmål løsere i Guiainfantil har også kommet. com , som er sunt, riktig frukt eller naturlig juice for barn?

Tilgangen av frukt og grønnsaker er noen ganger vanskelig å oppnå, og enda mer så med rytmen i livet som vi, foreldre og barn, jobb, skole, fritidsaktiviteter, idrett ... der blunk heller ikke å skrelle en oransje . Men det bør ikke bli fristet til å tilby emballerte produkter som industri juice, smoothies eller fruktdrikker med kunstige smaker og høy på sukker og tilsetningsstoffer.

Spesielt juice, om enn naturlig, gir absolutt ingen ernæringsmessig fordel fremfor frukt, heller det motsatte . Hos spedbarn under 6 måneder anbefales det ikke heller vil gjøre noe bra, heller ikke for forstoppelse, som har blitt anbefalt i mange år, eller å innføre smaker, for at det vil være tid.

I tillegg ernæringsmessig snakker

- Juicen inneholder hele fruktsukker i en mye mer skadelig for tennene form: væske.

- mistet mange vitaminer for å øke overflaten i kontakt med luft, rust og opphøre å være nyttig.

- Taper nesten all fiber.

- Det er dokumentert at regelmessig inntak av juice er direkte relatert til den økte risikoen for fedme.

Fordeler med fruktjuicer versus

- Forbruket av hele epler for eksempel, biting, har en direkte innvirkning på kvaliteten på bittet , trene musklene i kjeven. Disse musklene, når et barn har blitt matet på puréer, supper og smørbrød og toast laget med brød, har liten sjanse til å jobbe, og kan ende opp med å ikke fungerer så bra som de burde.

- Når du bruker huden, tar du selv de nødvendige hygieniske forholdsregler, og fordelene av frukten øker enda mer.

- Som foreldre bør vi tilby og spise frisk frukt daglig, helst i sesongen.

- Det er ikke nødvendig at tilbudet er altfor variert, hvis han ikke føler seg komfortabel med å spise så mange forskjellige frukter, er det viktig å si det innenfor rekkevidde , de vil gjøre resten.

Naturlig juice kan imidlertid være en del av kostholdet ditt så lenge det forbrukes som en del av et balansert kosthold og i moderate mengder, ikke som et alternativ til frukt eller som erstatning for vann for å fremme hydrering. Rasjoner bør kontrolleres, og industrielle drikker bør unngås så mye som mulig.