Hvorfor te er så viktig for barn

Vi snakker ofte om viktigheten av å bringe ut en god frokost, og vel sant det er. Frokosten bidrar til stor del av energien som barna trenger å gjøre av egnet form i colgio. Men vi må ikke glemme eksistensen av et svært viktig mellommåltid: snacken. Mellom lunsj og middag tilbringer mye tid, og det er ikke tilrådelig å hoppe over dette måltidet.

Vi snakker ofte om viktigheten av å bringe ut en god frokost, og vel sant det er. Frokosten bidrar til stor del av energien som barna trenger å gjøre av egnet form i colgio.

Men vi må ikke glemme eksistensen av et svært viktig mellommåltid: snacken. Mellom lunsj og middag tilbringer mye tid, og det er ikke tilrådelig å hoppe over dette måltidet.

Hvorfor er det viktig snack for barn

Det er på den tiden av dagen, kvelden, der barn leker etter skolens aktiviteter, noen som involverer høye fysiske krav (sport: fotball, basketball, tennis, dans, etc.) og andre innebære en betydelig intellektuell etterspørsel (språk, maling, etc.) både muskler og hjerne trenger eksistensen av et 'drivstoff' glukose for å gjennomføre skikkelig.

Heldigvis er denne viktige maten tatt i betraktning i de fleste spanske husholdninger. Det anslås at 75% av barna snakker, spesielt de minste. Etter hvert som ungdommen nærmer seg, slutter de å gjøre det (mindre enn 50% av ungdommene spiser daglig).

Hva bør være den ideelle middagen til barn

Ideelt sett bør snacken roteres, og i løpet av uken skal alle barnets behov og krav dekkes. Noen dager kan ta et stykke frukt, et meieri andre en god pølse sandwich (lite fett kjøtt, skinke, etc.), frokostblandinger med svart sjokolade (som er en antioksidant), etc.

Det systematiske forbruket av fruktjuicer, ikke-hjemmelagde bakverk eller karbonatiserte drikker er motet.

Men ... Hvilken prosentandel av det daglige kaloriantalet har å tilby snacken? Omtrent 15% Dette er: snacken må eksistere, men den må være lys. Og en siste tips: flykte fra monotonyen, og oppfordre deg selv, fedre og mødre, å ha en matbit også.