Ideell for barn fôring fedme

Barndommen fedme er utvilsomt en av de største problemene som det er i ferd med å påvirke et stort antall barn, slik at riktig behandling er nødvendig for å unngå fremtidige helse komplikasjoner som diabetes og sikre riktig vekst. Hva skal barn spise og i hvilken mengde å slutte å være overvektig og nå sin ideelle vekt?

Barndommen fedme er utvilsomt en av de største problemene som det er i ferd med å påvirke et stort antall barn, slik at riktig behandling er nødvendig for å unngå fremtidige helse komplikasjoner som diabetes og sikre riktig vekst. Hva skal barn spise og i hvilken mengde å slutte å være overvektig og nå sin ideelle vekt?

I spising plan for behandling av overvektige barn mat bør aldri være begrenset, siden barn er i full vekst stadium, og en begrensning av kalorier og protein kan stoppe veksten av barn. Med god kontroll i fôring av barn og sunne vaner vil vi få dem til å fortsette å vokse, men uten å gå ned i vekt.

Hva bør spise vektige barn

Det er viktig å dele ut mat i ca 4 eller 5 måltider om dagen, og ikke hoppe over noen av dem for å unngå å nå neste veldig sulten og engstelig situasjon. Barn trenger kontinuerlig tilførsel av energi og næringsstoffer for å kunne utføre sine fysiske og intellektuelle aktiviteter uten problemer og å fortsette å vokse. Vi må være spesielt forsiktige med de mengder mat vi tilbyr til barn. Det er viktig at delene er moderate og vi vil ikke gjenta retter.

I tillegg til å følge de anbefalte retningslinjene for et balansert kosthold, må også følgende hensyn tas i betraktning:

- Meieriprodukter blir skummet. De gir de samme næringsstoffene som hele, men med lavere fettinnhold.

- Sauser. Mange matvarer, slik som pasta eller ris, kan øke deres kaloriinntak, avhengig av sauser som ledsager dem. Ikke lage veldig fete sauser.

- Lysprodukter. De har færre kalorier enn deres ikke-lyse kolleger, men det betyr ikke at de ikke blir fete. Kontroller forbruket av disse matvarene ved å observere næringsetikettene.

- Godteri. Vi vil helt unngå forbruket av industrielle bakverk, godterier, søtsaker ... de gir en stor mengde tomme kalorier og ingen type næringsstoffer.

- Vi vil unngå pølsene. Et moderat forbruk av skinke, skinke eller kalkun kan være riktig.

- Fried and breaded . De kulinariske teknikkene vi bør fremme er strykejern og dampkoking.Og vi skal lage mat og kle seg uten store mengder olje.