Fordelene av havre i kostholdet til barn

Korn er en del av den gruppen av matvarer som vi spiser hver dager for å få riktig kosthold, så i Guiainfantil. com Vi vil fremheve en type frokostblanding som er sterkt anbefalt å ta med i barnas kosthold: havre . Selv om det først ble oppdaget som en av ingrediensene som kan bidra mest til helsen til hele familien, ble den først sett som en perfekt mat for å unngå fedme, gitt muligheten til raskt å tilfredsstille den.

Korn er en del av den gruppen av matvarer som vi spiser hver dager for å få riktig kosthold, så i Guiainfantil. com Vi vil fremheve en type frokostblanding som er sterkt anbefalt å ta med i barnas kosthold: havre .

Selv om det først ble oppdaget som en av ingrediensene som kan bidra mest til helsen til hele familien, ble den først sett som en perfekt mat for å unngå fedme, gitt muligheten til raskt å tilfredsstille den.

7 grunner til å legge havre i kostholdet til barn

1 er antikreft : Å være en god antioksidant, opp til 10% sjansene for å få tykktarmskreft er redusert eller av bryst hvis havremel tas hver dag.

2 er bra for skjelettet : I tillegg til melk og melkeprodukter, er det tilrådelig å ta havre som det hindrer bein demineralization fordi kalsium nivåer.

3- Fordeler mennesker med diabetes : Den oppløselige fiberen som inneholder den, gjør det lettere å fordøye stivelsen ved å stabilisere sukkernivåene. I tillegg til hjelp mot forstoppelse.

4- Hindrer hjertesykdom : reduserer mengden av dårlig kolesterol som er i oss, takket være umettet fett omega 6.

5- Det er en næringsrik kilde til vitamin E, B1, B2, B3 , folater og mineral som magnesium, jern, selen, kobber, magnesium og sink.

6- Det er kornet med høyest innhold i protein , er egnet for cøliaki og inneholder seks av de åtte aminosyrene som er essensielle for livet.

7- Er en alliert hvis vi vil gå ned i vekt : Hvis vårt barn har symptomer på overvekt, er havre en stor hjelp for alle sine dietter takket være det høye fiberinnholdet.