Hvordan å unngå dårlig fordøyelse hos barn

Fordøyelsesproblemer i barndommen er noe alle foreldre ønsker å unngå, siden ingen liker å ha magesmerter. Det er imidlertid forskjellige typer fordøyelsesbesvær, forårsaket av å spise for fort eller for mye mat, eller forårsaket av noe som føles dårlig for magen. Det er vanskelig å unngå at noe føles ille, men å spise passende mengder, tygge godt og forlate mellomrom mellom biter, er noe som kan læres fra veldig ung.

Tips for å unngå fordøyelsesbesvær hos barn

Fordøyelsesbesvær, både barn og voksne, ofte ledsaget av halsbrann, en følelse av varme som stiger opp fra magen i munnen, og går gjennom brystet, forårsaker det en smerte vanskelig å forholde seg til magesmerter. Magesyrer stiger i spiserøret og forårsaker tilbakeslag, og den følelsen av surhet som kan nå munnen.

I tillegg kan det ledsages av gasser som dannes langs mage-tarmkanalen, og forårsaker en følelse av hevelse i magen selv. Gassene kan også vises som smerte i andre områder av mage-tarmkanalen, og hvis de er generert ved å spise for fort, kan de også øke antallet raping og ubehag i spiserøret. Vanligvis ikke nødvendig å oppsøke lege med mindre episoder med dårlig fordøyelse vises ofte, og prøver å unngå det, kan du følge noen enkle tips:

- Unngå mat for tykk og for tung, bedre å spise Små porsjoner oftere enn store måltider. Det er også nyttig å eliminere en del av ytre fett av maten og unngå å steke eller i det minste suge deler av fettet som maten kan absorbere.

- Spis sakte og grundig tygge maten for å få mat til å begynne å fordøye fra den første bit. -

Prøv å etablere hvile rutiner etter lunsj . Et avslappende øyeblikk, slik at kroppen kan bruke seg til fordøyelsen i stedet for andre aktiviteter som krever ekstra energi. Å være avslappet ved lunsjtid hjelper også, det er bedre å ikke spise når du er veldig spent, nervøs eller stresset. -

Sjokolade bidrar også til utseende av fordøyelsesbesvær , så det er anbefalt å redusere eller begrense inntaket. Bortsett fra sjokolade, kan det være andre matvarer som kan utløse episoder av fordøyelsesbesvær, være oppmerksom på å gjenkjenne dem og forsøk å unngå dem. Det er viktig å lære barn å gjenkjenne tegn på kroppen din, lære å finne ut når den er full, og slutte å spise er en vane at hvis de får rot fra en tidlig alder, er det vanskelig å bryte, og dermed sikre at både fedme og fordøyelsesbesvær kan, i det minste, holdes i sjakk. Ved tilbakevendende episoder av dårlig fordøyelse, halsbrann eller refluks, kan det være lurt å konsultere legen og utelukke andre problemer som magesår eller eventuelle feil i esophageal sphincter eller Cardia av magen.