Matvarer som fukter barn

Det er viktig med en god hydrering av kroppen slik at barna våre blir sunne og energiske. Når vi snakker om hydrering, tenker vi umiddelbart på vann eller andre drikker, men gjennom mat må vi også gi kroppen vår med den hydrering det trenger. Vi har søkt etter matvarene som mest hydrerer barn. Frukt og grønnsaker for å hydrere barn 1.

Det er viktig med en god hydrering av kroppen slik at barna våre blir sunne og energiske. Når vi snakker om hydrering, tenker vi umiddelbart på vann eller andre drikker, men gjennom mat må vi også gi kroppen vår med den hydrering det trenger. Vi har søkt etter matvarene som mest hydrerer barn.

Frukt og grønnsaker for å hydrere barn

1. Frukt: En av maten som gir mer hydrering til barn er frukt . Ikke bare i form av juice eller naturlig juice, men hvert stykke frukt er en viktig kilde til vitaminer, mineraler og også vann. Vannmelon og melon er stjernens frukt når det gjelder spedbarnshydrering, etterfulgt av deilige jordbær, ananas, oransje og druer.

2. Grønnsaker: For sin del, grønnsakene gir også en stor mengde vann som hjelper kroppen til å fungere skikkelig. Salat, agurk og spinat er plassert øverst på listen over fuktighetsgivende grønnsaker, men også tomater, løk og sveitsisk chard må tas med i betraktning. Og hvis grønnsaker fortsatt er barnas arbeidshest, prøv å finne morsomme oppskrifter med disse grønnsakene for å redusere avslaget.

Andre matvarer som fukter barn

understreke viktigheten av hydrering hos barn fordi på grunn av deres livsstil trenger å hydrat enda mer enn voksne. Men som med alle aspekter knyttet til spedbarnsfôring, handler det også om utdanning og eksempel i familien. Hvis vi er vant fra barndommen til barna for å nyte et sunt og balansert kosthold, vil vi oppnå for dem en bedre livskvalitet i voksen alder.

Hvis frukt og grønnsaker er viktig i spedbarnsernæring og hydra ikke bare for sin side, er ikke mindre supper og kremer har også en stor tilførsel av vann. Supper, frukt og grønnsaker er også lav kalori mat, så mens vi holde barn hydrert vil forhindre barndommen fedme , et problem som må være veldig forsiktig.

Spørsmålet som alle foreldre spør om hydrering av barn, er om alle drikker er hydrater. Svaret er tydeligvis ikke. Mens vann og naturlige safter kan inntas i den ønskede mengde, leskedrikker gir ingen fordel for ernæring av barn, og kan ikke engang regnes blant de drikker som hydrat.

Laura Vélez. Redaktør av Guiainfantil. com