Hvordan det påvirker barn makrobiotisk diett
Den makrobiotiske kosthold er ikke det samme som vegetarianer eller veganer kosthold . Den er basert på alt på forbruket av frokostblandinger og brun ris , samt noen belgfrukter og frukt. Imidlertid inneholder de også fisk og kjøtt sporadisk. Hvis det makrobiotiske dietten blir fulgt riktig, trenger det ikke å forårsake noen helseproblemer.
Den makrobiotiske kosthold er ikke det samme som vegetarianer eller veganer kosthold . Den er basert på alt på forbruket av frokostblandinger og brun ris , samt noen belgfrukter og frukt. Imidlertid inneholder de også fisk og kjøtt sporadisk.
Hvis det makrobiotiske dietten blir fulgt riktig, trenger det ikke å forårsake noen helseproblemer. Imidlertid kan dårlig preparering av det makrobiotiske dietten føre til matmangel hos barn.
Hvordan makrobiotiske diett påvirker barn
makrobiotiske dietter i barndommen kan brukes hvis riktig planlagt , de er sunn, ernæringsmessig balansert og gi fordeler og gode matvaner fra barndommen.
Hvis ikke ordentlig planlagt, kan dette påvirke utviklingen og veksten av barnet. Det er næringsstoffer å ta hensyn til for det første at kaloriinntaket er tilstrekkelig, så vel som proteininnholdet, selv om disse hovedsakelig er av vegetabilsk opprinnelse.
Andre næringsstoffer som kan bli svekket i makrobiotiske kosthold, men de kan bli skikkelig dekket av visse matvarer er
- Iron dette mineralet er funnet i grønnsaker, så vel som i fisk og egg, må det tas hensyn til at sistnevnte sporadisk forbrukes i det makrobiotiske dietten.
- Kalsium dette mineral finnes i mørkegrønne blader (spinat, brokkoli, kål, arugula), belgfrukter, frø, nøtter og fisk.
- ZInc: Dette næringsstoffet finnes i mindre mengder i fisk, belgfrukter og nøtter.
- Vitamin B12 vi kan innlemme vitamin B12 gjennom egg, meieriprodukter og fisk, hvis barnet ikke ofte spiser disse matvarene bør suppleres med vitamin B12.