8 Fordeler med Middelhavsdietten for barn
Middelhavet diett er diett som tradisjonelt brukes i det hele tatt landene med kysten i Middelhavet. Of course, fra ett land til et annet, kan det virke som diett varierer, men realiteten er at i hovedsak er grunnlaget det samme. Denne dietten, eller rettere sagt, livsstil, er basert på bruk av olivenolje som rektor fett, bruk av hvitløk og urter til smaken retter og stuinger bruke som kombinerer mange ingredienser.
Middelhavet diett er diett som tradisjonelt brukes i det hele tatt landene med kysten i Middelhavet. Of course, fra ett land til et annet, kan det virke som diett varierer, men realiteten er at i hovedsak er grunnlaget det samme.
Denne dietten, eller rettere sagt, livsstil, er basert på bruk av olivenolje som rektor fett, bruk av hvitløk og urter til smaken retter og stuinger bruke som kombinerer mange ingredienser. Vi forteller deg hva denne typen diett består av, og hva er de viktigste fordelene med middelhavsdiet for barn.
Middelhavsdiet for barn, hva består det av?
Primært basert på bruk av olivenolje, hvitløk og urter til smakoppskrifter. Han fortaler et rikelig forbruk av vegetabilske produkter, ledsaget av magert kjøtt, fisk og egg.
Som en grunnleggende drikke under måltider, vann, selv om melk og meieriprodukter spiller en viktig rolle utenfor disse. sesong matvarer er hovedsakelig brukt i sin naturlige tilstand og veldig frisk, spesielt frukt og grønnsaker, og blant metodene mest brukte matlaging er baking, koking og baking, og de trenger ikke legge ekstra fett og beskytte vitaminer og mineraler av mat.
Dessverre, Middelhavet diett for barn blir devaluert på grunn av mangel på tid når matlaging og behovet for å planlegge å gjennomføre det, men hvis vi går tilbake til våre røtter med denne variert kosthold, komplett og balansert, vil våre barn øke bevisstheten om betydningen av å følge sunne matvaner fra små .
fordelene ved Middelhavet diett for barn
I tillegg, fordi denne dietten er sunt, har tradisjonell middelhavs livsstil mange fordeler for våre barn
- Denne livsstilen talsmann sosialisering rundt bordet , understreker viktigheten av mat i dag til dag i familien.
- Barn er lett å venne seg til å spise alt, fordi middelhavsdietten fremmer variasjon .
- I tillegg beskytter mot overvekt , spørre etablere veldig sunne vaner som å spise sakte og daglig fysisk trening. Det er ingenting bedre enn å lære våre barn å flykte fra stillesittende livsstil fra barndommen for å styrke denne vanen for mot voksenlivet.
- Organismen virker bedre , siden den praktisk talt hver dag har alle de essensielle næringsstoffene, noe som bidrar til å opprettholde vekt fordi det ikke forbedrer opphopningen av næringsstoffer.
- Noen studier tyder også på at barn som følger Middelhavet dietten er sunnere, lider mindre respiratoriske sykdommer og færre allergier.
- Det er en diett svært lav i kolesterol , med en stor mengde antioksidanter, mange av dem fra olivenolje, som beskytter cellene mot aldring.
- Det er også lavt i salt, slik at det beskytter hjertet og hjelper mot hypertensjon.
- Også, takket være bruken av komplekse karbohydrater, er det også gunstig for diabetiske barn , siden disse bidrar til å normalisere blodsukkernivået.
