12 Nøkler til å være glad for at du kan lære barnet ditt

Den Universitetet av Harvard er kjent over hele verden for antall viktige personligheter som har studert i den. Hans berømmelse som et eksempel for andre universiteter kan skyldes lærernes kvalitet. Blant dem, Tal Ben-Shahar , professor i psykologi å tiltrekke hver dag hundrevis av studenter. Blant hans lære og tanker, la oss en verdifull håndbok 12 nøkler til lykke .

Den Universitetet av Harvard er kjent over hele verden for antall viktige personligheter som har studert i den. Hans berømmelse som et eksempel for andre universiteter kan skyldes lærernes kvalitet. Blant dem, Tal Ben-Shahar , professor i psykologi å tiltrekke hver dag hundrevis av studenter.

Blant hans lære og tanker, la oss en verdifull håndbok 12 nøkler til lykke . Her har du dem Du kan også prøve å oppfylle dem og lære sønnen din den rette måten å erobre Lykke.

De 12 nøklene til å erobre Lykke etter en Harvard professor

1. Gjør litt øvelse Trening er bra for kroppen og også for sinnet.

2. Ikke glem å spise frokost. Frokost er viktig for å starte dagen med energi. Mange forsinker tiden for frokost, og til og med hopper over maten. En stor feil Lær barnet ditt siden barndommen å ha en god frokost.

3. Takk livet for alt det gode du har. Hvor mange ganger slutter vi å tenke på de tingene vi har? Mesteparten av tiden vi bruker tid på å tenke på alt som vi har, og vi har, og vi glemmer hvor mye vi verdsetter verdifulle ting uten å vite det. De fleste av dem, uansett.

4. Vær assertiv Si alt du tror og hva du føler. Det vil bidra til å forbedre selvtillit. Shutting ting (og følelser) bare genererer tristhet og frustrasjon.

5. Tilbring pengene dine på erfaringer, ikke på ting. Ting kan gå seg vill. Eller lagre i et oppbevaringsrom. Opplevelsene vil aldri gå tapt og de lærer alltid noe. Reise, prøv å ri en ballong, studere. Alle disse erfaringene beriker personen og bidrar til å gjøre ham lykkeligere.

6. Utsett dine utfordringer, ikke utsett dem . Hvis du kan starte i dag, hvorfor ikke gjøre det? Skriv en ukentlig liste med oppgaver å gjøre og gjøre.

7. Lim inn vakre minner, setninger og minner fra dine kjære overalt.

8. Si hei og vær snill mot andre. Godhet genererer lykke. Smil endrer stemningen.

9. Bruk behagelige sko Hvis føttene dine blir skadet, vil du ikke kunne smile.

10. Ta vare på din posisjon Tro det eller ei, gå oppreist med skuldrene litt tilbake, forbedrer humøret.

11. Lytt til musikk Du kan ikke forestille deg hvor mange fordeler musikken gir deg.Blant dem genererer endorfiner, hormonet av lykke.

12. Spis godt. Vi er det vi spiser, ikke glem det. Flee fastmat og ta vare på det råmaterialet du lager med deg. Unngå karbohydrater så mye som mulig og ikke hopp over måltider. Prøv å gjøre dietten balansert.

Råd fra Tal Ben-Shahar, professor i psykologi ved Harvard University .