Diett for å avlaste spedbarn forstoppelse
Forstoppelse er et vanlig problem hos barn, som også forekommer ofte ved inntasting komplementær fôring. Overgangen mellom å spise bare væsker, bland matvarer og lav-avfall som morsmelk er en utfordring for barn mage-tarmkanalen, så det er ikke hyggelig å ha alternativer å tilby hvis Motiliteten sakter seg.
Forstoppelse er et vanlig problem hos barn, som også forekommer ofte ved inntasting komplementær fôring.
Overgangen mellom å spise bare væsker, bland matvarer og lav-avfall som morsmelk er en utfordring for barn mage-tarmkanalen, så det er ikke hyggelig å ha alternativer å tilby hvis Motiliteten sakter seg. Vi forteller deg hva som er kostholdet mot barndommen forstoppelse.
Fôring tips for å avlaste spedbarn forstoppelse
- Først må vi sørge for at barnet er forbruker nok vann , da dette har en avgjørende rolle i dannelsen av løs avføring. Inntak av væsker er svært viktig for å forhindre forstoppelse, så det er viktig at barn lærer og blir klar over behovet for å drikke vann.
- Fruktjuice , forutsatt at de inneholder all sin masse, er et alternativ som kan tilbys i disse tilfellene, samt fruktglatt. For å være rik på sukker, bør det konsumeres i moderasjon, og unngå industriell juice så mye som mulig.
- Kosthold i fiber er også svært ønskelig i kostholdet til det forstoppede barnet. Legumes, linser, kikærter eller til og med erter, en av de mest populære friske belgfrukter, er et veldig sunt alternativ, siden de også inneholder andre næringsstoffer som proteiner med høy biologisk verdi og mineraler.
- Frukt som aprikoser eller ferskener, appelsiner og mandariner, plommer, pærer, epler, fiken ... Frukten inneholder vanligvis en god mengde av fiber, samt vitaminer, slik at det er meget ønskelig å din inkludering i barns diett, og hjelper ikke bare å bekjempe forstoppelse, men også å ha en forebyggende funksjon.
- rå grønnsaker som gulrøtter eller salat og kokt som brokkoli eller spinat er rike på fiber, samt vitaminer og mineraler. Frukt og grønnsaker er også rik på vann, så de er dobbelt interessante.
- Tørket frukt og tørket frukt Jeg er veldig nyttig for å bekjempe forstoppelse. Nøtter er svært interessante for deres ernæringsmessige innhold, men tørket frukt inneholder mye sukker, så de må konsumeres på en mer kontrollert måte.
- Komplekse karbohydrater fra hele korn .Jo mindre raffinert kornet, jo bedre, siden det betyr at mengden fiber er større.
vann og fiber er nøkkel allierte i bekjempelse og forebygging av forstoppelse, da de letter riktig funksjon av mage-tarmkanalen. For mye fiber, er imidlertid problematisk hos barn, fordi det hindrer opptaket av enkelte mineraler som kalsium og jern, så viktig for barnet, i tillegg til å forårsake oppblåsthet.
Således, selv om dets rolle for å forhindre og forbedre symptomer på forstoppelse er udiskutabel, det bør ikke bli overskredet den anbefalte daglige mengde, øker det på frekvensen av ett gram per år fra 5 gram anbefalt å starte opp komplementær ernæring oppnå den anbefalte 25-30 gram i voksen alder.
