Sunne tenner barn
Det er en viss populær frase det står: "vi er det vi spiser". Dette ordtaket kan også gjelde for helsen til tennene våre. Og det finnes matvarer som er cariogene, det vil si at det gis dannelse av hulrom i barns tenner. Bytte av cariogene matvarer med andre mindre rik på stivelse og raffinerte sukkerarter kan hjelpe oss med å bekjempe karies og plakkoppbygging.
Det er en viss populær frase det står: "vi er det vi spiser". Dette ordtaket kan også gjelde for helsen til tennene våre. Og det finnes matvarer som er cariogene, det vil si at det gis dannelse av hulrom i barns tenner.
Bytte av cariogene matvarer med andre mindre rik på stivelse og raffinerte sukkerarter kan hjelpe oss med å bekjempe karies og plakkoppbygging. Hvilke matvarer er ideelle for barn med barn?
Foods som beskytter helsen til barnas tenner
Matvarer som kan bidra til å bekjempe tannråte hos barn
- Frukt og grønnsaker som er rike på fiber : Foods inneholder fiberforhøyelse salivasjon, som er et naturlig forsvar mot karies ved sin mekaniske påvirkning av å dra matrester og dets kjemiske virkning som nøytraliserer syrer som angriper tennene. Friske frukt og grønnsaker, som pære, gulrot, eple og selleri, bidrar ikke bare til å stimulere strømmen av spyt, men hjelper også å fjerne plakkene fra tennene og friske pusten.
- Legumes som kucus er rike på fosfor som sammen med kalsium utgjør strukturen i tenner og ben.
- ost, melk, yoghurt og andre meieriprodukter : kalsium, fosfat og vitamin D fra ost, melk og andre meieriprodukter er viktig for helsen til tennene mineraler. Spesielt ved tanndannelsen er det viktig at barnets diett inneholder nok kalsium.
- Sukkerfri tannkjøtt : tyggegummi uten sukker etter måltider forårsaker en økning i spyttproduksjonen. I tillegg studeres virkningen av xylitol på inhiberingen av utviklingen av Streptococcus mutans som forårsaker karies. Under alle omstendigheter bør barn være forsiktige med overdreven forbruk av kunstige søtningsmidler og konsultere barnelege på forhånd.
- Fluorvann : Drikkevann med fluor, eller noe produkt du lager med fluorert vann, hjelper tennene dine. Drikkevann i flaske kan ikke inneholde så mye fluor som vann fra springen, så hvis dette er din viktigste vannkilde, vær sikker på å bruke fluor tannkrem og konsulter tannlegen din om fluortilskudd til barn.Fluor er også til stede i mindre mengder i andre matvarer av vegetabilsk opprinnelse som tomater, poteter, bønner, linser, kirsebær, sardiner eller makrell.
Et sunt kosthold er en svært viktig faktor både for barns generelle helse og tennene, men det er også viktig å unngå dannelse og utvikling av karies , utføre oral hygiene riktig siden barndommen. Spesielt hvis tendensen til å forfall er høy eller forbruket av kariogene matvarer er høyt.
