Hva du skal spise barn som spiser på skolen
Med tillegg av begge foreldrene til arbeidsmarkedet, spise på middag hjemme Det har blitt en uvanlig vane, i mange tilfeller forvist til måltider i helgen. Når det gjelder barn, betyr dette at man skal spise i skolekantene eller i barnehager, hvor barn av svært forskjellige aldre er matet. Men hvordan koordinere det barna spiser i skolen og husmenyen for å tilfredsstille deres ernæringsmessige behov?
Med tillegg av begge foreldrene til arbeidsmarkedet, spise på middag hjemme Det har blitt en uvanlig vane, i mange tilfeller forvist til måltider i helgen.
Når det gjelder barn, betyr dette at man skal spise i skolekantene eller i barnehager, hvor barn av svært forskjellige aldre er matet. Men hvordan koordinere det barna spiser i skolen og husmenyen for å tilfredsstille deres ernæringsmessige behov?
Tips for matlaging middager barn som spiser på skolen
Fôring, enten hjemme eller i skolens kantine, enten babyer, barn eller voksne, innebærer omsorg for menyen for å inkludere variasjon av mat, balanserer mens du er tiltalende, møter de ernæringsmessige behovene til alle og bidrar til å fremme riktig matvaner hos de som forbruker det.
tilstrekkelig kvalitative og kvantitative menyer til de ernæringsmessige behovene til skolen er uunngåelig ansvar for selskapet ansvarlig for å utvikle menyer, med eller uten hjelp av en spesialist i spedbarnsernæring. Men hva skal vi ta hensyn til når vi organiserer middager?
- De tradisjonelle bærebjelkene i Middelhavet diett inkluderer blant annet inntak av minst 5 porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen
- Inkludering av grønnsaker og fisk minimum 2 - 3 ganger i uken og bruk av olivenolje som dressing for salater og til matlaging.
- I tillegg kan disse anbefalingene utvides for å unngå eller minst begrense forkjølte matvarer og typiske stekte matvarer (panert, panert, croquettes ...).
- Desserter eller saftblandinger bør unngås som erstatning for fersk frukt , hvis forbruk som dessert er den mest hensiktsmessige.
- Mens hjemme, middager, kan spises også fisk, er det hensiktsmessig å følge anbefalingene fra middelhavsdiett, på menyen i skolens kantine tilbyr det ofte, og kjøtt forbrukes i moderat form , alternerende mellom kylling eller kalkun, kalvekjøtt, lam og svinekjøtt.
- De bør unngå kjøttpålegg og kjøttpreparater , hvis fettinnhold er mye høyere enn fersk kjøtt, og som ikke gir noen fordeler mot det.
- Det må også tas hensyn til kaloriinntaket.Det er åpenbart at behovene til en 3 årig skole ikke har noe å gjøre med en av 12, slik at parabolen må ha en høy tetthet av mikronæringsstoffer slik at de som bruker en liten del, bruker de nødvendige vitaminer og mineraler, og som vil dekke de største, hvis rasjon blir større.
Gjennomgang av alle disse punktene kan du få en ide om hva som bør tilbys på middagstid for å få det sunneste kostholdet for de små i huset.
