Retter skje for barna mer næringsrik

Når kulda kommer, stuinger De er ideelle for barn av mange grunner, den første av dem, dens temperatur, siden de blir brukt til varme, hjelper de kroppen til å regulere temperaturen. Det er mange mulige alternativer og mye variasjon som Middelhavsdietten tilbud, som stuinger og gryteretter er en viktig del av det, og å tilby stuinger for sunn og næringsrik barn, Vi kan velge alternativene vi foreslår.

Når kulda kommer, stuinger De er ideelle for barn av mange grunner, den første av dem, dens temperatur, siden de blir brukt til varme, hjelper de kroppen til å regulere temperaturen.

Det er mange mulige alternativer og mye variasjon som Middelhavsdietten tilbud, som stuinger og gryteretter er en viktig del av det, og å tilby stuinger for sunn og næringsrik barn, Vi kan velge alternativene vi foreslår.

Spoonplater ideer for friske og sunne barn

- Linser med ris, grytebett eller cocido madrileño. Legumes og frokostblandinger i samme tallerken sikrer at proteinet forbedrer dets biologiske verdi, noe av stor betydning for husets barn, som trenger kvalitetsprotein til å vokse. Videre, hvis vi gjør en god kjøttkraft base med grønnsaker og litt kjøtt, er en rett som har utmerket næringstetthet, dvs. mange viktige mikronæringsstoffer i en ikke veldig høy kaloritetthet.

- Supper med fin pasta. er meget nyttig som en starter, men hvis de bare inneholder buljong og nudler, må suppleres med en annen mer konsistent, som en plate av kjøtt eller fisk, gitt dens lave kalori-innhold. En mer kalori alternativ er supper hash (skinke og egg), kylling eller fisk, som kan fikse en lett middag, fordi de ikke er like tung som en første og andre kurs, men ikke så lett som en kjøttkraft, Barn elsker dem!

- Vegetabilske kremer. Det er mange grønnsaker som kan velges for å lage en krem, og du trenger ikke nødvendigvis å begrense deg til den typiske courgettekremet, selv om det kan være en av barnas favoritter. Vegetabilsk puree med det vi har på hånden, tomat og rød pepper, ert eller gulrotkrem, eller til og med auberginekrem, sikrer en perfekt tilførsel av vitaminer og mineraler til barn. Selvfølgelig, vær oppmerksom på at grønnsaker skal tilberedes enten dampet eller med svært lite kokevann - som kan integreres i selve kremet - slik at vi ikke mister mikronæringsstoffer. For å gjøre parabolen enda mer attraktivt fra næringsmessig synspunkt, kan du legge til en skje med ekstra jomfruoliven til hver servering, og legge til essensielle fettsyrer i mikronæringsprofilen som denne parabolen allerede inneholder.

- Marmitako med bonito, poteter med torsk eller med ribbe eller poteter à la marinera .Disse barns skjever med poteter er svært interessante i barndommen, særlig siden de kan brukes som en enkelt parabol, siden de inneholder komplekse karbohydrater og proteiner av animalsk opprinnelse, av høy biologisk verdi. Poteter er en av de matvarene som ikke bør gå glipp av i barnas kosthold, og ledsager dem med grønnsaker for å lage basisboks, og et magert stykke kjøtt eller en god fisk, gi energi og mikronæringsstoffer i optimale mengder.