Fordelene med quinoa i barns kosthold

Quinoa er en matvare som hver Den får flere tilhengere, og er at den er naturlig, ikke veldig kalorisk, veldig næringsrik og til og med egnet for diett av celiaki-barn, siden den ikke inneholder gluten. Det har blitt konsumert i tusenvis av år i Sør-Amerika, men ikke lenge siden begynte det å bli kjent over hele verden som en superfood .

Quinoa er en matvare som hver Den får flere tilhengere, og er at den er naturlig, ikke veldig kalorisk, veldig næringsrik og til og med egnet for diett av celiaki-barn, siden den ikke inneholder gluten. Det har blitt konsumert i tusenvis av år i Sør-Amerika, men ikke lenge siden begynte det å bli kjent over hele verden som en superfood .

Noen tror at det er en frokostblanding, men det regnes som pseudocereal, det vil si at det vokser og konsumeres som en frokostblanding, men det er det ikke. Det er et korn hvis frø er spiselige .

7 fordeler med quinoa til barn

Quinoa blir vanligvis tatt som en følgesvenn, kokt eller blandet med andre matvarer. En enkel kopp disse frøene inneholder protein, fiber, fosfor, jern, sink, kalium, magnesium og vitaminer fra gruppe B. Dette er fordeler

- Fiber : er en mat som er rik på fibre , selv om det mister en del av det når kokt eller tilberedt.

- Proteiner : inneholder mer protein og høyere kvalitet enn de fleste frokostblandinger.

- Mineraler : er rik på kalium, magnesium, sink og jern, så mye at en kopp har 30% av den daglige nødvendige mineraler i kostholdet til barn.

- Aminosyrer : inneholder lysin, som favoriserer dannelsen av antistoffer og forbedrer immunfunksjonen.

- Kalsium : inneholder mer kalsium enn ris eller mais, slik at det hjelper benutviklingen av barn i barndommen.

- Fedme : er en ideell mat for barn er overvektige fordi det er lite fett og sukker.

- Allsidighet : Det er en mat som kan tas i mat og innrømmer utallige variasjoner når du lagrer det.