Matvarer som helbrede barn: visjon og øyne

God visjon for barn det påvirker ikke bare din utvikling, men også din intellektuelle kapasitet. Og det er at ikke å se godt påvirker barnets skoleevne. Utsikten er den følelsen som den største mengden informasjon er mottatt, ca 90 prosent. Ifølge en undersøkelse utført av Stiftelsen Institutt for Visual Sciences Madrid (INCIVI), kan mellom 15 og 30 prosent av skole svikt være forårsaket av synsproblemer.

god visjon for barn det påvirker ikke bare din utvikling, men også din intellektuelle kapasitet. Og det er at ikke å se godt påvirker barnets skoleevne. Utsikten er den følelsen som den største mengden informasjon er mottatt, ca 90 prosent. Ifølge en undersøkelse utført av Stiftelsen Institutt for Visual Sciences Madrid (INCIVI), kan mellom 15 og 30 prosent av skole svikt være forårsaket av synsproblemer.

Mat Anbefales for syn og øyne

Dårlig håndskrift, stavefeil eller problemer med lesing er ofte et resultat av fokus problemer eller persepsjon, svært vanskelig å oppdage uten medisinsk hjelp. I de fleste tilfeller trenger barn ikke klage, men det er noen holdninger som kan gjøre voksne mistenker at det er et problem.

Mat spiller en svært viktig rolle i forebygging av øyehelse. Hva er matvarene som helbreder barns visjon og øyne, og hvordan får de dem til å få mest mulig ut av sine egenskaper og som barn?

Den Dr. Maria Concepcion Vidales Aznar , en spesialist i ernæring, dietetics Menneskelig og Spiseforstyrrelser, direktør for Nutrimedic klinikken, og forfatter av Kjøkken herding , sier En diett rik på vitaminer og mineraler og essensielle fettsyrer er viktig for å holde barnas syn i god stand.

De beste matvarene for å opprettholde god øyehelse er røde og oransje frukter og grønnsaker. Dette er på grunn av sitt vitamin A og provitamin A (beta-karoten), både forebyggende og gode egenskaper for visning. De inneholder også betydelige mengder vitamin C med antioxidant-effekter.

Også, frukt og grønnsaker generelt er rikt på B-vitaminer, som er nødvendige for riktig funksjon av nervesystemet og overføring av informasjon til hjernen. Andre stoffer som er nødvendige for god øyehelse er lutein og zeaxanthin, to pigmenter som også kan finnes i mange frukter og grønnsaker oransje og grønn.

For å ta vare på den visuelle barns helse er fastslått at 60 prosent av vitamin A inntak bør komme fra kostholdet, er at vi må innta karotenoider i mat.Forbruket av 2, 1 mg daglig av beta-karoten i form av kosttilskudd kan også anbefales.

Forberede grønnsaker og frukt for barn

Den beste måten å ta vitamin A er å ta frukt og grønnsaker rød aranajado som fersken, gulrot, appelsin, grapefrukt, tomat og mango. Det er praktisk å konsumere dem rå som frisk frukt, men barn tar også dem veldig bra i juice og de anbefales på det sterkeste.

I pølser og purées, gulrøtter og squash, blandet med poteter, kucchini og purre, er også deilig for ganen av barn på grunn av deres søte smak.