19 Uker gravid

Kanskje i en uke nitten graviditet føler seg mer varme i andre stadier av livet ditt og til og med svette mer. Det vil hjelpe deg med å bekjempe varmer, kjølige dusjer og å bruke løse klær og av naturlige fibre. Det er også mulig at du føler deg kløe i magen og et konstant ønske om å klø av, skyldes hudens utstrekning.

Kanskje i en uke nitten graviditet føler seg mer varme i andre stadier av livet ditt og til og med svette mer. Det vil hjelpe deg med å bekjempe varmer, kjølige dusjer og å bruke løse klær og av naturlige fibre.

Det er også mulig at du føler deg kløe i magen og et konstant ønske om å klø av, skyldes hudens utstrekning. Bruk fuktighetskrem og unngå å skrape deg selv, slik at du ikke blir skadet.

Endringer i kroppen til den gravide kvinnen

The livmor har vokst og lever nesten opp til navlen, svangerskapet er nå klart, magen er mye mer merkbar. Du har lagt merke til at en mørkere linje har dukket opp fra under navlen og opp til puben, den kalles daggry .

I gravide er mye enklere enn ut flekker , mange vil forsvinne når du har født, men det er svært viktig å ta vare på huden din. Beskytt den fra solen ved å bruke en høy beskyttelsesfaktor for å forhindre flekker å gjenstå etter graviditet.

På grunn av hudens strekk får mange kvinner strekkmerker, noen røde linjer produsert av brudd på vevet. Når de vises , er det svært vanskelig å eliminere dem , så du må sette krefter på å hindre dem. For dette må du bruke svært fuktighetsgivende kremer flere ganger om dagen og drikke mye væsker, spesielt vann.

Hver gang støtter kroppen din mer vekt , og dette kan forårsake smerter i ryggen eller bakre rygg. Det vil bidra til å forhindre disse smertene hvis du styrker ryggen din med gymnastikk for gravide kvinner. Men hvis du i det nittende uken av svangerskapet allerede har ubehag, prøv å ligge i sengen og påfør varme i området.

Utvikling og utviklingen av barnet i svangerskapet

Babyen er 17 uker gammel, som måler ca 19 centimeter og veier mellom 250 og 260 gram. Ørene deres, i uke 19 av svangerskapet, nærmer seg sin endelige stilling. Ørene er allerede dannet, og du kan oppleve lydene som kommer dempet fra utsiden.

Fosteret utfører en rekke bevegelser , og siden den er liten, har den plass til å endre sin stilling etter ønske. Hvis du er rolig, kan du merke dine spark. Kroppen din er dekket av et stoff som heter vernix caseosa som bidrar til å beskytte huden din og hindre den fra å sprekke da den hele tiden er omgitt av væske gjennom hele svangerskapet.

Barnets nervesystem fortsetter sin utvikling og hjernen vokser raskt.Dine fem sanser blir aktivert, Du kan smake fostervæsken , føle berøring av din hånd eller navlestreng eller høre hjertets slag.

Helse og følelser under graviditet

Gravide kvinner kan lide av hodepine , og til og med noen klager over migrene. Det er normalt å ha hodepine under graviditeten. De skyldes stress, tretthet, søvnmangel, dehydrering eller mangel på blodsukker.

Når du lider av hodepine, kan du bruke kaldpresser på nakken eller templene og forsøke å være rolig. Pust inn dypt og lukk øynene dine og forestill deg en hyggelig scene for deg. Du kan også hvile i et rom uten lys. Hvis hodepine er svært intens og kontinuerlig, kontakt legen din.

Under svangerskapet må vaginale sekreter være hvite og har ingen lukt. Hvis du føler seg vaginal kløe eller brennende, smerte eller irritasjon ved urinering eller annen utslipp enn vanlig, kontakt din gynekolog for å utelukke mulige vaginale infeksjoner.

Er du bekymret for å vite hva som er de beste klærne til graviditeten din? Din dressing må endres i løpet av disse månedene, men mote for gravide har utviklet seg mye, og du kan gå vakkert og fasjonabelt til tross for å miste midjen din. Under graviditeten vil du føle deg mer varm så prøv å se etter ting av naturlige fibre, kjoler eller skjorter som ikke passer for mye. Unngå å bruke svært høye hæler og ikke bruk plastikksko fordi det vil fremheve hevelsen av føttene og anklene.

Kosthold og diett for gravide

Grunnlaget for et sunt kosthold under graviditeten er å ha et variert kosthold som gir deg næringsstoffer og energi som er nødvendig for deg og for utviklingen av babyen din .

Ta som en veiledning hvis du ikke har gjort det før, siden den nittende uken i svangerskapet, inkludere måltider i alle måltider: meieri, grønnsaker, belgfrukter, frokostblandinger, frukt, kjøtt og fisk.

Hold alltid en liten flaske med vann hendig og drikk minst 2 liter vann om dagen. Ikke bare er det ikke praktisk å hoppe over måltider, men du må prøve å lage 5 måltider om dagen : frokost, midt på morgenen, lunsj, mat og middag.

Eliminer alkohol fra kostholdet ditt, helt kontraindisert under graviditet og reduser forbruket av fett og sukker. For å unngå forstoppelse, sørg for at du får det nødvendige fiberinntaket, som finnes i fullkornsbrød, rå grønnsaker, frukt og frokostblandinger.

Hvis du føler halsbrann etter måltider, prøv å drikke et glass melk og fremfor alt unngå krydret mat, bingeing eller store mengder kaffe og te.

Kuriositeter i uke 19 av graviditet

I uke nitten av graviditeten kan du lide av søvnproblemer. Mange kvinner i graviditetens andre trimester klager over søvnforstyrrelser .Noen triks for å bekjempe disse øyeblikkene av søvnløshet og resten er

- mosjon i løpet av dagen, men aldri før sengetid

- alltid bærer samtidig våkenhet og søvn

- unngå koffeinholdige drikker de den siste fasen av dagen

- ikke sove for mange naps i løpet av dagen

kan du rysting baby og deres bevegelser i løpet av natten våkner du, er det fortsatt liten og spark er lys, kan du være klar nå for første gang sine bevegelser.