Tips for å forhindre anemi i postpartum

Anemi eller jernmangel er en av de hyppigste problemene under graviditeten. Hvis anemi under graviditet kan skade utviklingen av babyen , må vi også ta hensyn til at anemi i postpartum som påvirker moren. Etter å ha utelukket et helseproblem, er anemi forårsaket av mangel på jern og som fører direkte til mat under graviditet.

anemi eller jernmangel er en av de hyppigste problemene under graviditeten. Hvis anemi under graviditet kan skade utviklingen av babyen , må vi også ta hensyn til at anemi i postpartum som påvirker moren.

Etter å ha utelukket et helseproblem, er anemi forårsaket av mangel på jern og som fører direkte til mat under graviditet. Vi har noen tips for å unngå postpartumanemi.

Slik gjenkjenner du postpartumanemi

Etter levering er det veldig normalt at du blir fysisk utmattet. Sikkert vil du også legge merke til en mental tretthet og tro at du mangler styrken til å ta ansvar for alt som ligger foran. Tretthet etter fødsel alene er ikke et symptom på anemi, fordi babyens ankomst avgasser som du aldri ville ha forestilt deg.

Men hvis det utmattelse du føler at søvnighet og nesten manglende evne til å gjøre noe er ledsaget av blekhet, hodepine, svimmelhet eller leggkramper, du bør konsultere legen din om det er et problem med postpartumanemi .

Hvordan unngå postpartumanemi

1. Lege sjekker anemi hos postpartum forhindres på forhånd, ta vare på alle stadier av svangerskapet og følge legekontroller for å forsikre deg om at alt er bra i forhold til helse og helsen til babyen.

2. Balansert diett: Den viktigste forebyggende faktoren for å unngå postpartumanemi er et balansert kosthold og sunt som inneholder alle vitaminer og næringsstoffer.

3. Øk inntaket av jern tabletter er mer øke jerninntak under svangerskapet, spesielt fra Nei andre kvartal , fordi leveringstidspunktet vil du miste mye blod .

4. jernrike matvarer Prøv å konsumere under graviditet jernholdig matvarer som spinat, Chard, druer, soyabønner, linser, eggeplomme og fisk. Dette sikrer at jernmengden i kroppen opprettholdes til leveringstidspunktet.

5. Mer vitamin C: I tillegg til å konsumere jernrike matvarer, bør du ta mer vitamin C, som er ansvarlig for jernabsorpsjon. Sitrusfrukter, jordbær, kiwier eller paprika bør ikke mangle i kostholdet ditt under svangerskapet.

Laura Vélez. Redaktør av Guiainfantil.com