Hvordan du kan endre med Mindfulness atferden til barn

Teknikken med Mindfulness innebærer å betale oppmerksomhet til øyeblikket, hva Du gjør på et bestemt tidspunkt. Dens opprinnelse er meditasjon, som fokuserer bare bli klar over det nåværende tidspunkt, i øyeblikket, fordi ofte hva som skjer er at vi mister våre liv. Vi forteller deg hvordan du kan endre oppførselen til barna dine ved å begynne å forandre din oppmerksomhet.

Teknikken med Mindfulness innebærer å betale oppmerksomhet til øyeblikket, hva Du gjør på et bestemt tidspunkt. Dens opprinnelse er meditasjon, som fokuserer bare bli klar over det nåværende tidspunkt, i øyeblikket, fordi ofte hva som skjer er at vi mister våre liv.

Vi forteller deg hvordan du kan endre oppførselen til barna dine ved å begynne å forandre din oppmerksomhet.

Endre med Mindfulness din mentalitet for å endre barns oppførsel.

Egentlig i dag er det ikke så mye stress. Angst kommer fra ting som skjedde eller som ikke har skjedd ennå . Derfor, hvis Mindfulness hjelper oss å leve i nåtiden, er det i stor grad unngått angst og angst. Og dette igjen genererer ro og eliminerer stress.

Når en far eller mor lever et stressende situasjon med barnet ditt, hva vi må gjøre er fokus på oss som voksne . Hvis jenta for eksempel har en tantrum, er far og mor, som voksne, de som må "opprettholde" det tantrum. På den tiden kan jenta ikke slutte å puste. Der, hvis faren praktiserer Mindfulness, er det første han gjør:

- Stopp og tenk på hva han føler følelsesmessig. Føler jeg sinne, impotens, tretthet ...?

- Analyser tankene i det øyeblikket. Jeg tror hun er en bortskjemt jente, at hun er lunefull ...?

- Jeg skjønner at jeg puster ... og jeg kan se det tantrum fra en annen side.

Og kanskje hva som kommer er eller holde henne i armene, kjærtegnet henne eller vente på neste ... og at du gjør det du gjør fra en stor bevissthet. Du gjør hva du vil gjøre, og du mister ikke papirene, fordi du er i stand til å avstå selv og se det fra et annet synspunkt. Tantrums er passert.

Foreldre som praktiserer Mindfulness kan endre alt rundt dem . I det øyeblikket en far med barn med tantrums trener, blir temperamentet mindre. Hvis din oppførsel endres, endres den oppførselen til den andre. Det er effekten av Mindfulness. Video om hvordan å øve Mindfulness i familien