7 Teknikker for å lære barn å håndtere sinne

Anger er at følelser som gjør at barna føler seg sint, irritabel, vred eller sint i en situasjon de ikke liker eller frustrerer. Angst har to former for uttrykk, en indre der den øker hjertefrekvensen, blodtrykket og adrenalin; og en annen ytterst der uttrykk endringer, hever barnet hans stemme, hans muskler spente .

Anger er at følelser som gjør at barna føler seg sint, irritabel, vred eller sint i en situasjon de ikke liker eller frustrerer.

Angst har to former for uttrykk, en indre der den øker hjertefrekvensen, blodtrykket og adrenalin; og en annen ytterst der uttrykk endringer, hever barnet hans stemme, hans muskler spente ... I et øyeblikk av sinne barn kan skrike, bryte ting, kaste gjenstander, slå eller krenkende.

Hva kan foreldre gjøre hvis barna våre reagerer med sinne? I Guiainfantil. com, vi forteller deg 7 teknikker som hjelper barn med å håndtere sinne.

7 Metoder for barn å lære å styre angst

Angst er ikke en lett følelse å håndtere for barn, jo mindre er verre. Ikke alle barn reagerer på samme situasjon med sinne, men hvis barnet gjør det, må vi lære ham å kanalisere det.

1 - Hold roen: Foreldre skal vise et eksempel på reaksjon av sinne i barnet og unngå å skrike, smette eller smelte barnet. For at barnet skal lære å håndtere sinne, må han se hvordan vi oppnår det, selv i tider når det er lett å miste tålmodighet. Faktisk, før et angrep av sinne i barnet, er det mulig at hvis vårt svar er aggressivt, øker barnets sinne enda mer.

2 lære ham å kjenne sinne når barnet er i full raseri er vanskelig å forhandle eller snakke med ham, men når raserianfall som har gått, er det på tide å snakke om hva som skjedde. Du kan sette navnet ditt på det som skjedde og spørre ham, så han kan forklare hvorfor han reagerte på den måten og hvordan han føler seg etterpå.

3 lærer barnet å handle uten sinne: barn ofte reagerer med sinne fordi de mangler kompetanse til å gjøre noe annet, vet ikke hvordan du skal løse et problem. For å hjelpe dem må vi trene dem for å lære å:

- Identifiser hva som forårsaket deres øyeblikk av sinne.

- Hjelp deg å gi løsninger for kommende situasjoner.

- Forklar hva som vil skje hvis svaret er sinne og når svaret er roligere.

- Styrk barnet dersom svaret ikke er sint.

- Hvis det var, vurder med ham hva som skjedde, forklar hva som var galt og hvordan du kan handle bedre ved en annen anledning.

4- Hjelp ham til å uttrykke sinne: Barnets impulsfeil som ikke vet hvordan han skal håndtere sin sinne, er å fornærme, slå eller ødelegge ting.Hvis barnet ditt vanligvis svarer normalt, la han gjøre noen aktiviteter som lar ham utforske disse følelsene: hvordan tegne, male eller skrive. Du vil lære å forstå hva som skjer med deg, hvorfor og hvordan du kan unngå det.

5- Lær ham for å frigjøre spenninger: Sport er et utmerket kjøretøy for å kanalisere sinne og stress, frigjøre endorfiner og bidra til en følelse av velvære. Øvelse av sport regelmessig kan hjelpe barnet med å styre sinne, samt aktiviteter som involverer avslapning som yoga eller oppmerksomhet.

6- Utvikle selvkontrollstrategier: Forklar hva selvkontroll er, for eksempel: Ikke reagerer dårlig hvis TV-tid er over, hvis du må hente rommet ditt eller hvis et barn fanger leketøy. En god selvkontroll teknikk er trafikklyset. Det er en øvelse der et svar blir gitt til en bestemt oppførsel. For å utføre det må du forklare barnet hvordan et trafikklys fungerer, og i tillegg må du ha 3 kort med 3 forskjellige farger på hånden: rød, gul og grønn. Når du viser rødt kort, betyr det at barnet må stoppe fordi det ikke behersker sin sinne og situasjonen er ute av kontroll, indikerer det gule kortet som du bør analysere hva som skjer og hvorfor oppfører godt og grønt tjener til kan uttrykke hva han føler.

7- Oppmuntre empati: er kanskje en av de vanskeligste oppgavene å oppnå hos barn. Det innebærer at barna forstår den andre og legger seg i deres plass, noe fundamentalt slik at de kan klare sin sinne.