Migrene eller migrene i svangerskapet
The migrene eller migrene er et type hodepine eller hodepine som påvirker mange kvinner under graviditet. Dette er ikke en alvorlig sykdom, men hvis du har en historie med migrene og du har vært gravid, kanskje på et tidspunkt i svangerskapet du begynner å føle disse ubehagelig smerter, selv med mer kraft og intensitet enn før, på grunn av endringer som forårsaker hormonene i kroppen din under svangerskapet.
The migrene eller migrene er et type hodepine eller hodepine som påvirker mange kvinner under graviditet. Dette er ikke en alvorlig sykdom, men hvis du har en historie med migrene og du har vært gravid, kanskje på et tidspunkt i svangerskapet du begynner å føle disse ubehagelig smerter, selv med mer kraft og intensitet enn før, på grunn av endringer som forårsaker hormonene i kroppen din under svangerskapet.
Hvordan forebygge migrene under svangerskapet
Eksperter anslår at én av fem kvinner lider av migrene på et tidspunkt i livet, og 15 prosent av dem opplever det for første gang under svangerskapet, spesielt i første kvartal. Migrene produserer intens og bankende smerte som går fra moderat til sterk, på den ene siden av hodet. Noen ganger er migrene så sterke at det kan forårsake kvalme, oppkast og mye irritasjon for den som føler det.
Den gode nyheten er at migrene ikke setter livet til den gravide og barnet ditt, og det finnes måter å hindre graviditet
1. Unngå aktiviteter eller fysiske øvelser som er stressende eller som krever mye spenning og innsats. Unngå alt som kan føre til mye tretthet eller tretthet.
2. Unngå å være i lukkede omgivelser eller overfylt med mange mennesker.
3. Unngå miljøer med svært høye lyder som nattklubber, barer, messer, etc.
4. Respekter hvile og soveplaner. Prøv å sove nok timer.
5. Åndedretts- og avspenningsøvelser forhindrer hodepine.
6. Unngå forbruket av noen matvarer som meieriprodukter, koffein, røkt fisk og pølser, blant andre.
Hvordan lindre migrene i svangerskapet
Hvis du har migrene under svangerskapet, er det tilrådelig å ta noen skritt for å lindre
- Lukk vinduene og døren til rommet ditt slik at du holder svært mørk og ligge i sengen, ingen høye lyder eller lukter. Hold deg i denne stillingen i ca 10 minutter eller til du merker mindre vekt i hodet.
- Legger en kald klut på pannen, lindrer også hodepinen.
- Legg deg ned på sengen, og legg to skiver poteter i begge øynene. Slapp helt av. Det er en hjemmelaget teknikk som ofte viser gode resultater.
- Ta smertestillende midler så lenge du ikke har allergi. Før du tar det, bør du konsultere legen.
Vanligvis faller migrene vanligvis i løpet av noen få timer. Hvis smerten intensiverer, bør du søke medisinsk hjelp.
