Risikoen ved å kjøre under graviditet
Mange kvinner lurer på om de kan fortsette å gjøre sport under graviditet. Det er ikke noe konkret svar fordi det er tilrådelig å sport avhenger av detaljene i svangerskapet, fysisk kvinners status og type sport som ønsker å praktisere. I dag kjøre har blitt en trend, og flere og flere mennesker er å peke på kjører , en aktivitet som sunt, men som kan utgjøre en fare på visse tider av graviditet, risikofylte graviditeter og hos de kvinnene som aldri hadde praktisert å løpe før.
Mange kvinner lurer på om de kan fortsette å gjøre sport under graviditet. Det er ikke noe konkret svar fordi det er tilrådelig å sport avhenger av detaljene i svangerskapet, fysisk kvinners status og type sport som ønsker å praktisere.
I dag kjøre har blitt en trend, og flere og flere mennesker er å peke på kjører , en aktivitet som sunt, men som kan utgjøre en fare på visse tider av graviditet, risikofylte graviditeter og hos de kvinnene som aldri hadde praktisert å løpe før.
Kan du løpe under graviditet?
Med mindre du gynekolog har anbefalt fullstendig hvile for å være en risikofylt svangerskap, bør du ikke ta graviditet som en sykdom, og du bør komme videre med livet ditt. Hvis du er en person vant til trening , er det best å fortsette å trene under svangerskapet, men med visse forholdsregler.
De mest sakkyndige løpere vil vite at det viktigste er å lytte til sin egen kropp. Hvis du vet lytt til kroppen din , vil være den som vil markere behov, alltid å være klar over at graviditet ikke er den mest anbefalte å forbedre deg selv til deg selv eller å slå din egen score scenen.
I alle fall hvis du er en stillesittende person svangerskap har vekket lysten fysisk trening, du bør komme i gang på idrett lav effekt som yoga, pilates eller svømming, som ikke bare tjener til å ikke få overdreven vekt, men også gi deg en god følelse av velvære.
Risikoen for å kjøre under graviditet
Den største risikoen for å kjøre under graviditet er fall, fordi tyngdepunktet skift og ledd blir svekket på grunn av vektøkning under svangerskap, av hvilke lesjoner er hyppigere. Hvis du kommer ut for en joggetur, betaler spesiell oppmerksomhet til joggesko for mer sikkerhet i føtter og ankler.
På grunn av det støt som genereres av aktiviteten av driften, kan det være problemer med vaginal blødning eller tidlige sammentrekninger, slik at i noen tilfeller løper praksis det sterkeste. Hvis du ikke har hatt tidligere risikopregnasjoner eller abort før, kan du prøve å løpe, men ta det som en måte å føle seg frisk på og glemme konkurransedyktig aspekt.
Det er svært viktig å konsultere gynekologen om det praktiske å fortsette å øve på løp under graviditet, fordi hvert tilfelle er annerledes. Og det er mange sportsalternativer å holde seg i form og uten risiko under graviditeten. Velg sporten du velger, glem aldri å drikke rikelig med vann for å unngå dehydrering og lindre hevelse i underekstremiteter.
