Fordelene med å gå på barn
Samfunnet vi lever i, fremmer stillesittende liv, ikke bare av voksne, men også de små. I dag foretrekker barn å ligge på sofaen med tavlen eller konsollen og glemmer å gå ut til lek utendørs . Konsekvensene av denne stillesittende livsstilen er direkte observert i helse. Derfor søker vi etter sunne forslag og alternative vaner som forbedrer våre barns livskvalitet.
Samfunnet vi lever i, fremmer stillesittende liv, ikke bare av voksne, men også de små. I dag foretrekker barn å ligge på sofaen med tavlen eller konsollen og glemmer å gå ut til lek utendørs . Konsekvensene av denne stillesittende livsstilen er direkte observert i helse.
Derfor søker vi etter sunne forslag og alternative vaner som forbedrer våre barns livskvalitet. I tillegg til å oppmuntre barn til å trene en sport flere dager i uken, kan vi også sette dem inn i walkingvanen , som har flere fordeler.
Hvorfor barn skal gå ut
Innstilling barn med vane å gå, bør ikke være så vanskelig for oss. Vi kan introdusere aktiviteten med små bevegelser som gå til skolen så mye som mulig eller tilbringe litt tid hver ettermiddag på en familieutflytning. Fordi fordelene med å vandre for barn er mange.
1. Vandring er en av de beste øvelsene for å bekjempe barndommen fedme, pluss vi vil skape en vane for livet. Å være en enkel aktivitet er å passe for alle, barn, voksne og eldre, uavhengig av deres fysiske tilstand.
2. En av de største fordelene med å gå er sett i fysisk helse , forbedring av utholdenhet, smidighet og omsorg for kardiovaskulær helse. Lungekapasitet er også nytte av denne gesturen så enkelt som å gå ut hver dag.
3. Det er en av de mest komplette fysiske aktivitetene, for det å gå ikke er en aerob trening som også er gratis og har alle fordelene med å være open air .
4. sinnstilstand forbedres også med en tur, spesielt hvis det kan gjøres i en skog eller på stranden. Vi kan ikke glemme at fotturer er en av favorittaktivitetene for barn og en god mulighet til å oppdage naturen.
5. Brisk vandring i en halv time hver dag forbedrer også skoleprestasjon hos barn, favoriserer konsentrasjon, forbedrer læringsevnen og stimulerer fantasien.
6. De barna som allerede lider av stress i en tidlig alder, finner i denne treningsøvelsen en av deres beste allierte fordi den fremmer avslapping og lærer dem hvordan å puste riktig.
7. Hvis turen også gjøres som en familie, er det en av de beste mulighetene for å oppmuntre familieforedrag og skape medvirkningslinker blant hele familien.
Laura Vélez. Redaktør av Guiainfantil. com
