Mating gravid med svangerskapsdiabetes

Svangerskapssykdom diagnostiseres når høyere blodsukker oppdages under svangerskapet normal. Noen ganger krever svangerskapsdiabetes en ekstern tilførsel av insulin, men i de fleste tilfeller er en justering av spisevaner vanligvis nok til å stabilisere glukosenivået. I Guiainfantil. com vi forteller deg hvordan dietten til den gravide kvinnen med diabetes bør være.

svangerskapssykdom diagnostiseres når høyere blodsukker oppdages under svangerskapet normal. Noen ganger krever svangerskapsdiabetes en ekstern tilførsel av insulin, men i de fleste tilfeller er en justering av spisevaner vanligvis nok til å stabilisere glukosenivået. I Guiainfantil. com vi forteller deg hvordan dietten til den gravide kvinnen med diabetes bør være.

Dietary Guidelines for kvinner med diabetes

Karbohydrater: Det er viktig at energiinntaket kommer fra karbohydrater ikke overstiger 50%, og de er fullstendig eller langsom absorpsjon. Langsomt absorberte eller komplekse karbohydrater finnes i fullkornsbrød, mais, poteter og fullkorn som ris og pasta og belgfrukter. De enkleste karbohydrater, med raskest absorpsjon, finnes i frukt og juice, naturlig og kommersiell, melk og sukkerholdige drikker. Hastigheten for absorpsjon av karbohydrater påvirke nivåene av blodglukose, som vil bli øket brått ved å forbruke enkle karbohydrater, men vil holde seg stabilt i flere gjennomgående hvis komplekse karbohydrater som frigis langsomt svelging.

Næringsstoffer : du bør velge matvarer som også gir mikronæringsstoffer, vitaminer og mineraler, i nevneverdig mengde, eller hva er det samme, har høy næringstetthet.

Fiber : Fiber, til stede, blant annet i fullkorn, bidrar også til å regulere blodsukkernivået, noe som er en grunn til å ty til fullkorn og uberørt mel .

Grønnsaker : minst 3 porsjoner rå eller kokte grønnsaker, helst dampet for å holde egenskapene til maksimalt, og minst 2 porsjoner frisk frisk frukt, unngår naturlig og kommersiell juice, siden Hele frukten gir mer fiber.

Meieri : Det anbefales å velge melkeprodukter og fettfattige meieriprodukter uten tilsatt sukker.

Proteiner : Proteinet kan være av animalsk eller vegetabilsk opprinnelse. Kjøtt og belgfrukter, samt en kilde til protein, har den ekstra fordelen av å være en kilde til mineraler som jern, av stor betydning gitt økningen i blodvolumet under svangerskapet.

Fett : Unngå mettet og hydrogenert fett og bruk olivenolje så rent som mulig så mye som mulig. fett bør ikke brytes fullstendig fordi det gir energi for vekst og utvikling gir viktige stoffer, spesielt føtal hjerne og også er kjøretøyet av fettløselige vitaminer. Det er imidlertid tilrådelig å fjerne synlig fett fra kjøtt og kyllingkylling, og å bruke kulinariske prosesser som ikke gir ekstra fett, for eksempel steking eller grilling i stedet for steking.

Oppsummert overflod av frukt og grønnsaker, fett og protein i moderate mengder, karbohydrater fra hele korn og begrense forbruket av sukkerholdige drikker og søtsaker generelt , som er de vanlige anbefalingene for et balansert kosthold . Videre er det ønskelig å opprettholde et mønster av tre måltider og to sekundær for å opprettholde en relativt konstant tilførsel av makronæringsstoffer og unngå perioder med faste, som til sammen bidra til å stabilisere blodsukkernivået.