9 Mat for ikke å ta den gravide

Det er ingenting viktigere enn dette nye livet Det kommer til verden ... så la oss garantere sin sunne vekst! Den beste måten å gjøre dette på er å sørge for at du får alle nødvendige næringsstoffer fra den tiden du er i livmoderen. Og selvfølgelig unngår de matvarer som kan være skadelige for deres rette utvikling.

Mat som gravide kvinner bør unngå

1. Unwashed mat: Forbruker uvasket mat kan innebære risikoen for å utvikle en parasitt eller bakteriell infeksjon i både mor og foster. Parasitten Toxoplasma påvirker alvorlig barnets nervesystem, ørene, synet og forårsaker for tidlig fødsel.

2. Koffein : Drikk rikelig med koffein under svangerskapet er forbundet med økt risiko for abort, dødfødsel, for tidlig fødsel, begrenser dette også utvikling og vekst av fosteret.

3. Meieriprodukter og frisk fruktjuice upasteurisert produkter kan inneholde bakterier som E. coli eller Listeria, også andre parasitter og virus kan infisere babyen og mor. Ikke drikk fruktjuice eller melk hvis du ikke er sikker på at de er pasteurisert.

4. behandlet, rå eller kokt kjøtt På samme måte som frukt, kokt eller rått kjøtt kan tilpasses forskjellige patogener, og blant disse innbefattes parasitten Toxoplasma. Toxoplasmose er høy i vitamin A og forårsaker synproblemer.

5. Tarm: Viskammen har et høyt innhold av vitamin A av animalsk og kobber opprinnelse, deres overdrevne forbruk under graviditet kan forårsake misdannelser i babyen.

6. Rå eller undercooked fisk: En gravid kvinne er 17 ganger mer sårbar for å få en infeksjon forårsaket av Listeria enn noen annen kvinne. Infeksjon med listeriose eller Listeria øker sjansene for spontan abort, for tidlig fødsel og fosterdød i livmoren.

7. Alkohol: Alkoholforbruk under graviditet er knyttet til økt risiko for for tidlig fødsel, dødfødsel, plutselig barnedødssyndrom og abort. Fosteret kan også utvikle fosteralkohols syndrom, noe som betyr at det kan lide av mental retardasjon, ansiktsdeformasjoner og hjertefeil.

8. Fisk eksponert for kvikksølv stor fisk, slik som makrell, sverdfisk eller tunfisk Blant annet kan inneholde store mengder kvikksølv, slik at forbruket i løpet av graviditet kan skade betydelig fetal hjerne og nervesystemet ditt.

9. Behandlet mat : Disse produktene har mye transfett, kalorier, sukker og andre kunstige stoffer som er skadelige for ditt og barnets helse. Forbruker store mengder behandlet mat øker risikoen for svangerskapssykdom og fedme.

Natalia Olivares. Ernæringsfysiolog