Hvordan å forberede barna for tiden endres

Selv om mange familier går til dem dårlig for utstedelse av Sleep tilpasning av barn, er det faktum at i mange land rundt om i verden to ganger i året, tiden endres for å utnytte energien fra solen så mye som mulig . I høst blir en time forsinket, slik at barna sover mer. Om våren går en time forbi, som barna sover en time mindre.

Selv om mange familier går til dem dårlig for utstedelse av Sleep tilpasning av barn, er det faktum at i mange land rundt om i verden to ganger i året, tiden endres for å utnytte energien fra solen så mye som mulig .

I høst blir en time forsinket, slik at barna sover mer. Om våren går en time forbi, som barna sover en time mindre. Barneleger anbefaler å forberede barn før tiden forandrer seg. Hvordan? Vi forteller deg

Den tid endre og barn

Den spanske Association of Pediatrics (AEP) råder forberede barna noen dager før produserte time shift slik at de kan gå tilpasning litt etter litt til den nye tidsplanen. Tiden endringen er ofte spesielt påvirke barn med søvnproblemer og kan hindre konsentrasjon og humør, og føre til irritabilitet, sinne og tretthet hos barn.

Generelt symptomer varierer med tiden endres i henhold til karakteren og måten å være av barn, noe som betyr at den kan påvirke noe mer enn andre. Det er verre når det gjelder å gå videre, siden barna har en time mindre å sove. Barn som har større problemer med å tilpasse seg endringer, anbefaler leger noen tips:

- Advance 15 minutter til lunsj og sengetid.

- Lukk vinduene en time før.

- Servert en veldig lett middag for barna.

- Unngå karbonholdige drikker som inneholder koffein.

- Unngå langvarig lur.

- Unngå intense fysiske eller intellektuelle aktiviteter i timene før du går og legger deg.

- Unngå at barn har kontakt med elektroniske enheter før de går i seng.