Hvordan babyen sove i 3 trinn
Sannsynligvis ha et barn er den første trigger for mangel på søvn mellom foreldrene. Du bør vite at ti års søvnstudier har vist at mangel på søvn har innvirkning på helbred, læringsevne og humør. Hvis du er en av de fortvilte foreldrene, vet du at det viktigste er å skape en daglig rutine for å følge for å indusere søvn barnet.
sannsynligvis ha et barn er den første trigger for mangel på søvn mellom foreldrene. Du bør vite at ti års søvnstudier har vist at mangel på søvn har innvirkning på helbred, læringsevne og humør.
Hvis du er en av de fortvilte foreldrene, vet du at det viktigste er å skape en daglig rutine for å følge for å indusere søvn barnet. Ikke bry deg om denne vanen hvis du ikke vil lage kaos i barnets tidsplaner, og at all din innsats forsvinner i blinkende øye.
3 skritt for å gjøre babyen sove uten dramaer
Hvis tålmodigheten ikke lenger gi mer, ikke fortvil, i Guiainfantil. com vi lærer deg tre uunnværlige skritt for å sove barnet ditt så fort som mulig. Du må skrive inn denne rutinen i minst syv netter for å begynne å tre i kraft.
1. varmt bad: Badetid er viktig når det gjelder babyer under 7 måneder. Badet med varmt vann og en nøytral såpe slapper av dem og gjør at de går fra aktivitetsperioden til et øyeblikk av ro. Noen babyer stimuleres med badet, hvis det er tilfelle, ikke følg spillet og prøv å gjøre det øyeblikket så rolig som mulig.
2. Gi en skyggefull massasje : Tørk barnet og opprettholde en varm atmosfære i lavt lys i rommet. Lys er en naturlig stimulans, kroppen reagerer på det ved å våkne oss opp, så det er viktig at barnet, i minst en halv time før du sover, er i mørket. Mørkhet får hjernen til å frigjøre melatonin, et grunnleggende hormon å sove.
Flere studier har vist at massasje med oljer og kremer med milde essenser, og når det er avslappende, introdusere barnet til en sløvhetstilstand. Det må være en slags kjærtegn, ikke en fysisk terapi økt slik at barnet er komfortabel og avslappet, og kan føle seg trygge og skape koblinger med den av foreldrene som utøver massasje. Hvis babyen din lider av kolikk, spør legen din om å lære deg noen massasjer for å redusere disse tarmspasmene og ta øyeblikket for å sette det i bruk.
tredje sikrer en stille stund Ikke mate babyen rett før du setter den i holderen og bo hos ham mens du synger en vuggesang eller lese ham en historie. Denne rutinen bør ikke være for lenge siden da vil du få det motsatte, at for ham er det tid å komme inn i krybben, det er på tide å spille.Ikke spill noe som aktiverer det og snakke med det stille. Du må heller ikke sove i det hele tatt, for når han våkner vil han være redd når han ikke ser deg ved hans side. Det er best å sette det inn når du føler deg trøtt og lærer å slappe av alene. Barn som sovner alene er mer sannsynlig å sovne raskere og lærer å roe seg når de våkner om natten.
Vær først og fremst tålmodig, men følg sikkert disse enkle trinnene på kort tid, du har sikret deg en natt med rolig søvn ... eller i det minste du har prøvd.
Patricia Fernández. Redaktør av Guiainfantil
