Hvordan hjelpe barn med mareritt
Nesten alle barn har hatt, de har eller vil mareritt på et tidspunkt i deres liv. Marerittene , de dårlige drømmene som skremmer og vekker barna våre på midten av natten er vanlige, hyppige og svært vanlige i barndommen. Vi, foreldrene, kan gjøre mye for å hjelpe barna våre å redusere dem ved å følge noen enkle retningslinjer som vi forteller deg neste.
Nesten alle barn har hatt, de har eller vil mareritt på et tidspunkt i deres liv. Marerittene , de dårlige drømmene som skremmer og vekker barna våre på midten av natten er vanlige, hyppige og svært vanlige i barndommen.
Vi, foreldrene, kan gjøre mye for å hjelpe barna våre å redusere dem ved å følge noen enkle retningslinjer som vi forteller deg neste.
Hvorfor har mareritt barn
De mareritt er normalt mellom 3 og 6 år (kan vises før og fortsette å utover 7 eller 8 år), men mer "normal 'er at de forekommer i denne aldersgruppen. Mellom 10 og 50% av barna mellom 3 og 6 år lider mareritt.
Bad drømmer eller mareritt skyldes ulike faktorer , noen hendelser eller daglige hendelser kan føre til mareritt for våre barn som
- En dårlig dag på skolen.
- En dag hvor vi har kjempet barnet for mye.
- Sjalusi over en brors fødsel.
- Endring av adresse eller skole.
Hva skal du gjøre og hvordan barna skal sove fredelig uten mareritt
1. Dagtid strategier mot mareritt
- Først og i løpet av dagen må vi sørge for, eller i det minste prøve, våre barn til å leve fredelig , vekk fra stress som følger oss daglig. La oss prøve å ikke overbelaste din daglige plan med ekstracurricular aktiviteter, og se til å tilbringe litt tid med dem på en avslappet og rolig måte.
- Oppfordre dem til å tegne og spille. Tegning og lek er uttrykksformer som barn utarbeider og uttrykker sine fantasier og konflikter. Med spillet og tegningen gir de utkast til en del av deres følelser som ellers kunne føre til dårlige drømmer.
- Unngå å se på filmer og scener av frykt.
2. Natt strategier, retningslinjer og ritualer før søvn
- Om natten, når du legger deg bør gjøre det uten frykt og det kan hjelpe følge en stund et barn i rommet mens du slapper av før den falt drømmen Det er tilrådelig å la dem sove med sine favorittdukker eller leker, i tillegg kan vi legge et svakt lys, døren ajar, som også beroliger dem mye og hjelper dem å sove.
- La oss benytte anledningen til å fortelle dem en historie, synge for dem, snakke om fine ting som har skjedd i løpet av dagen, og fortell oss hvor mye vi elsker hverandre.På denne måten faller barnet sover i et trygt og tillitsfullt miljø, noe som i stor grad reduserer marerittens frekvens og intensiteten av dem.
- Når de våkner opp etter et mareritt, kan vi også hjelpe dem gi slutt på horror scenene som de har bodd i drømmen. Så en løsning på tilbakevendende mareritt er å sette oss ned med vår sønn et øyeblikk og gi en troverdig slutt, som ender godt og som han også aksepterer.
Når du skal bekymre deg og be om hjelp
Hvis mareritt blir svært hyppige og intense , for å hindre familien i å hvile riktig og igjen forårsake en forandring i barnets oppførsel, bør vi konsultere en profesjonell barnsykologi, siden det er sannsynlig at barnet vårt reagerer på denne måten til en viktig emosjonell konflikt.
