Rygg barn: øvelser for å korrigere Postures

Riktig vekst av baksiden av barn er avgjørende for å forebygge fremtidige plager. Ryggraden er aksen, bærebjelken i vår skjelett. I en alder av voksende barn mellom 9 og 12 år, de er gitt mesteparten av avvikene i ryggraden. Disse avvikene kan være Postural eller funksjonell , det vil si, gitt måten barnet sitter, går og utfører bevegelsene deres daglige liv.

riktig vekst av baksiden av barn er avgjørende for å forebygge fremtidige plager. Ryggraden er aksen, bærebjelken i vår skjelett. I en alder av voksende barn mellom 9 og 12 år, de er gitt mesteparten av avvikene i ryggraden.

Disse avvikene kan være Postural eller funksjonell , det vil si, gitt måten barnet sitter, går og utfører bevegelsene deres daglige liv. Eller de kan være strukturert vanskeligere å løse vanskeligheten for å 'få riktig' fordi kolonnen avviker fra sin akse sidelengs eller frem og tilbake, idet det er mulig for skoliose, lordose eller kyfose, respektivt.

Postures og øvelser som foreldre kan gjøre sammen med barna

1. I tilfellet med å ta stilling 'bøyd' forward (kyfose). holdning ligger med forsiden opp på gulvet med ben forhøyet (så nær 90 som mulig) hviler hæler mot veggen, armene på sin side kryss (som danner 90 grader med stammen) med flatene oppover. Vær oppmerksom på pusten prøver å utvide brystet, åpne den, og på hver puster presse tuppene av fingrene utover for å føle strekningen i brystkassen. Samtidig bør de gå ned skuldrene, unngå stress-trapeser.

2. I tilfelle av en stilling av 'pull hale' (lumbale lordose). holdning liggende på ryggen med føttene flatt på gulvet, hip bredde. Kontroller at beltet er i kontakt med gulvet. Utføre bevegelsen av 'meter hale' lavere tilbake forsøk på å knuse brønn i gulvet, uten å løfte eller skalle av så lite som mulig sacrum gulvet. Og løsne bevegelsen. Gjenta med pusterytmen, slik at bevegelse med utånding og innånding med avslappende. Prøv å få flytte med minst mulig kraft.

Det er viktig å nevne at disse øvelsene ikke skulle forårsake smerte. Ja du kan føle strekningen, men det bør ikke være ekkel sterkt. Sempre alltid ta en fysisk aktivitet hvor kroppsbevissthet er tatt, fordi i dag er det en tendens til en stillesittende livsstil, som negativt påvirker helsen.

Tips for å se tilbake barn

Hvis barnelege eller orthopedist legen har diagnostisert skoliose, kyfose eller lumbal lordose, kan den fysiske terapeut eller fysioterapeut behandle barnet med en serie av postural korrigerende øvelser med slik at krumningen ikke fortsetter å flytte i løpet av barnets vekst, med særlig oppmerksomhet i øyeblikket 'lime vekst sprute'. Avhengig av graden av krumning, vil orthopedist indikere bruk orthotic eller kirurgi.

Tilfeller av Forankrings avvik er de aller fleste, og generelt, barn ofte ikke får omsorg fra helse-teamet, som kan øke sjansene for "fikse" dårlig holdning deres voksne stadiet, genererer i mange tilfeller ryggsmerter og er dyrere å endre.