Matvarer som bidrar til å forebygge tannråte hos barn og gravide

Ideen om at søtsaker eller godteri kan forårsake hull i tennene er svært utbredt, men likevel, det er matvarer som kan bidra til å forhindre det? Hulrom finnes hulrom eller skade tannemaljen forårsaket av veksten av mikroorganismer slik som Streptococcus mutans, i tillegg til den sure pH enkelte matvarer som genereres i munnhulen.

ideen om at søtsaker eller godteri kan forårsake hull i tennene er svært utbredt, men likevel, det er matvarer som kan bidra til å forhindre det?

Hulrom finnes hulrom eller skade tannemaljen forårsaket av veksten av mikroorganismer slik som Streptococcus mutans, i tillegg til den sure pH enkelte matvarer som genereres i munnhulen. Sukkerholdige matvarer angriper emaljen på inn i munnhulen, med fare for å svekke de mest alvorlige emalje i løpet av de første 20 minuttene. Hvilke matvarer forhindrer det?

Matvarer som forhindrer utfallet av forfall

1. Matvarer rike på kalsium: Mat rik på kalsium, viktig for bein og tenner, må være til stede i dietten hvis vi ønsker å holde tannråte i sjakk, spesielt i barndommen og ungdomsårene fordi det er den tiden da veksten når sin høyeste hastighet.

- Melk og melkeprodukter.

- Leafy grønne grønnsaker og brokkoli.

- Noen nøtter som mandler.

- Husk at yoghurt er spesielt fordelaktig fordi, i tillegg til å gi kalsium, gunstige bakterier bidra til helse, inkludert oral. Imidlertid naturlig yoghurt blir det anses fordelaktig fordi, selv om smaks yoghurt inneholder også melkesyrebakterier nevnt, mengdene av sukker som finnes i komposisjonen gjøre dem skadelig for oral helse.

2. Fiberrike matvarer Mat rik på fiber og komplekse karbohydrater er også fordelaktig fordi disse karbohydrater er angrepet av store mengder av spytt i munnen og spytt virker som en beskyttende barriere mot forfall fordi det nøytraliserer syren som oppstår når du spiser, før den kan angripe protesen. Fiber finnes i frukt, grønnsaker og grønnsaker.

3. Karbohydrater: Den komplekse karbohydrater som finnes i hele korn, deriblant ris og pasta, mye rikere på vitaminer og sporelementer enn raffinerte motstykker. Nærmere bestemt, kan de bli en kilde for B-vitaminer og jern, som bidrar til å opprettholde munnhygiene og er involvert i å beskytte tannkjøttet. Også magnesium til stede i disse korn, er en av de viktigste mineralene, sammen med kalsium for å sikre sunne bein og sterke tenner.

4. Fluor: Fluor er et annet mineral som er direkte relatert til tanndannelse. Generelt er tannkrem styrket med dette elementet, men kranvann er en svært viktig kilde til fluor i dietten, ikke så mye mineralvann, særlig de med svært lav mineralisering.

5. Te: Forbruket av te, spesielt grønt og svart, er gunstig for mikrobiota av munnen, og beskytter mot veksten av Streptococcus mutans. I tillegg har disse teene antiinflammatoriske egenskaper som bidrar til å beskytte tannkjøttet. Det bør huskes at te inneholder koffein, så de bør konsumeres i moderasjon, og i tillegg til at deres inntak skal være gunstig for oral helse, bør det ikke tilsettes sukker.

Under graviditeten kan det hende at oral helse blir kompromittert, så beskyttelsen av tennene og tannkjøttet bør økes.