Asteni våren hos barn

Alle har sikkert hørt at om våren og høsten tendens til å være mer sliten, det er veldig vanlig, er at når dagene begynner å forlenge og varmen endelig tillate oss å bruke mer tid på gaten etter en lang vinter, begynner vi å føle seg mer sliten enn vanlig, mer irritabel og selv trist. Men dette påvirker ikke bare voksne, men barn og eldre er mest berørt av denne typen symptomer, siden de er mest utsatt for sesongmessige endringer: er vårsthenheni.

Alle har sikkert hørt at om våren og høsten tendens til å være mer sliten, det er veldig vanlig, er at når dagene begynner å forlenge og varmen endelig tillate oss å bruke mer tid på gaten etter en lang vinter, begynner vi å føle seg mer sliten enn vanlig, mer irritabel og selv trist. Men dette påvirker ikke bare voksne, men barn og eldre er mest berørt av denne typen symptomer, siden de er mest utsatt for sesongmessige endringer: er vårsthenheni.

Hva det er våren asteni og hvordan det påvirker barn

Selv om våren tretthet er midlertidig for der er det ingen behandling eller stoff som fungerer, bør du ikke quitársele betydning, siden i de mest ekstreme tilfeller kan føre i depresjon. Det er normalt å lide mellom en uke og 15 dager, den tiden det tar kroppen å bli vant til den nye klimaendringen og økningen i soltimer; men hvis symptomene fortsetter etter den perioden, bør vi konsultere barnelege hvis det er en annen skjult sykdom etter asteni.

De vanligste symptomene er: søvnløshet, tretthet, utilstrekkelighet, irritabilitet, tristhet eller røykendringer r; og den viktigste årsaken er endringen av tiden, noe som fører til en endring i den biologiske rytme av barnet, med endrede hormoner, spesielt reduksjon av beta-endorfin produksjon, som er ansvarlig for den trivsel i kroppen.

Slik bekjemper vårens asteni hos barn

Den beste måten å bekjempe den på er å følge sunne livsstilsvaner. Her er noen tips for vårens asteni sist så kort som mulig:

1 - Utfør fysisk trening bidrar til å utskille endorfiner og forbedre humøret.

2- Du bør fortsette med søvnrutinen uten å bryte til tross for tidsendringen , og la dem sove det de trenger i helgene.

3- De må spise fem ganger om dagen uten å hoppe over mat, slik at de ikke føler seg trette, i tillegg til å gi en komplett og variert meny.

4- Øk vegetabilsk og fruktinntak, i tillegg til å drikke rikelig med vann for god hydrering. Meieriprodukter er også viktige fordi de virker på nervesystemet som bekjemper tristhet.

5- Det er viktig å ta daglige karbohydrater . Brød, pasta, frokostblandinger eller ris gir høyere glukose.Det er tilrådelig å ta honning, da det styrker immunforsvaret og gir energi.

6- Reduser vanlige måltider og fett som gir tretthet ; eliminere bakverk så mye som mulig, forfriskninger og ønsket jellybeans for å gjøre plass for mer næringsrike måltider.

7- Har barnet overvåket , spesielt hvis symptomene er ledsaget av snø, nysing, kløende øyne og nese eller diaré; Det kan være at barnet lider av et allergibilde som må kontrolleres av barnelege.