Hvordan vite om jeg har diastasis etter fødselen
Diastasis Mange kvinner lider etter fødsel. Dette er adskillelsen av bukemuskulaturen. Under graviditet skjer det til 100% av kvinnene, på grunn av vekten som utøves på disse musklene ved magen. Økende mye magen senter "linea alba", ekspanderer det og diastase inntreffer. Dette skillet fører til en økning i volum av magen, umbilical brokk, tilbake ubehag og svakhet av bekkenbunnen som inkontinens og fordøyelsesproblemer.
Diastasis Mange kvinner lider etter fødsel. Dette er adskillelsen av bukemuskulaturen. Under graviditet skjer det til 100% av kvinnene, på grunn av vekten som utøves på disse musklene ved magen.
Økende mye magen senter "linea alba", ekspanderer det og diastase inntreffer. Dette skillet fører til en økning i volum av magen, umbilical brokk, tilbake ubehag og svakhet av bekkenbunnen som inkontinens og fordøyelsesproblemer. Det avhenger av volum fanget og skadelige øvelser som vi har gjort, som har mer eller mindre Diastasis etter fødselen. Vi forklarer hvordan du vet om du har diastase etter levering.
Hvordan vet jeg om jeg har diastasis etter fødselen
Den enkleste måten å vite om vi lider diastasis er neste test
- liggende på ryggen med knærne bøyd og føttene på bakken, legger vi hånden flat i navlen og hev hodet litt. Hvis det er plass og fingrene synker, indikerer vi at vi har en pause i linea alba og dermed DRA (diastase).
Det er ganske vanlig å forvirre Diastasis vektig, ofte synes å være fortsatt gravid 3 måneder, men kan denne forvirringen være svært farlig som vanlig for å bekjempe abdominal øvelser som vil forverre diastasis. Vel, tradisjonelle buk er veldig skadelige .
Hvordan behandle diastase etter fødsel
Når diagnosen Diastasis og den grad av separasjon av muskler, er det forskjellige programmer for å løse (vanlig i gravid) til denne skaden som har som formål å øke styrken i mage og lumbar område eller forbedre bekkenbunnen. Imidlertid må være svært forsiktig med øvelser som pilates eller yoga som de kan være skadelig hvis det ikke gjøres på riktig måte.
Selv om det i mange år for å helbrede bruddgapet eksisterte eneste operasjon, er det nå en ikke-invasiv behandling som et alternativ til å gå gjennom operasjonssalen. Det er et system basert på øvelser med en fysioterapeut. Behandlingen består av vurderingen av diastase, utøver muskel utvinning, korreksjonsbevegelser daglig for å unngå skade på magen og et spesielt belte. Resultatene er synlige fra de få ukene, og hvis instruksjonene følges, merker de fleste en stor forbedring etter 21 dager.De hypopressive bukene er også svært brukt til gjenopprettelse av leveransen, men de er ikke så effektive mot diastasen.
Hvordan forebygge diastase under graviditet
Fremtidige mødre kan forhindre diastase ved å ta vare på bukemuskulaturen under graviditeten. En god øvelse er å samle den tverrgående buken, "hold navlen", babyen vil være fornøyd med massasje og bevegelse, og moren vil jobbe i bukemuskulaturen.
Kilde: StopDiástasis
