De mest effektive måtene å gå ned i vekt etter fødsel
Hvis det er noe som alle mødre er klart etter fødselen, er det at det er praktisk å returnere så snart som mulig til figuren de hadde før graviditet . Utover det estetiske problemet, er viktigheten av gjenoppretting av størrelsen også på grunn av et helsekonsept, å være sunnere og mer aktivt og ikke bære unødvendige kilo etter fødsel.
Hvis det er noe som alle mødre er klart etter fødselen, er det at det er praktisk å returnere så snart som mulig til figuren de hadde før graviditet . Utover det estetiske problemet, er viktigheten av gjenoppretting av størrelsen også på grunn av et helsekonsept, å være sunnere og mer aktivt og ikke bære unødvendige kilo etter fødsel. Derfor er det praktisk å vite hvilke frukt og grønnsaker er de som passer best til kroppen for å gå ned i vekt etter å være mor.
13 Grønnsaker og frukt tynning etter levering
- salat, kål og spinat : Dette er noen av greenene at vi ikke skulle miste av syne for gå ned i vekt etter svangerskapet . Egenskapene de gir er avgjørende i enhver diett, fordi de er rike på fiber, men samtidig gir de ikke mange kalorier til kroppen og har lite karbohydrater. De grønne grønnsakene er perfekte for å følge hvit kjøtt eller grillet fisk takket være næringsverdien og lavt kaloriinntak til kroppen.
- Brokkoli, kål og blomkål . Disse er grønnsakene kalt cruciferous og har gode ernæringsmessige egenskaper , som det faktum at de gir fiber og protein, samtidig som de lett fjerner følelsen av sult. Det er et godt alternativ å presidere over lav kalori retter vi trenger etter graviditet.
- Artisjokker, purre og asparges : De tre matvarer har diuretisk , som er substanser som bidrar til trafikk, som bidrar til å utvise sine egenskaper gjennom urinen. De har også vitaminer som hjelper deg å miste vekt raskere, for eksempel vitamin B eller mineraler som jern og magnesium.
- Squash og squash Best of squash er at det gir mindre enn tjue kalorier per hundre gram, så det er viktig når du forbereder rike kremer for å spise . Det er også godt for et postpartum diett fordi det øker stoffskiftet og fjerner det akkumulerte fettet fra kroppen når vi ønsker å gå ned i vekt. Som for gresskar , er det også et vegetabilsk m
- Lemon er den beste sitron for å gå ned i vekt og for å bidra til å miste overflødig fett. Det beste som det bidrar til, er at det er en naturlig depurativ i blodet for organismen, og at det er sterkt anbefalt å drikke på tom mage for å rense oss inni. I tillegg kan vi også bruke sitronen ikke bare som en drink, men som en krydder for å unngå eddik og olje i salater. -
Ananas : Hvis det er en vanndrivende frukt og spesielt dedikert til konseptet med diett, det er ananas. Dens grunnleggende egenskap for vekttap er at det eliminerer væsker, favoriserer intestinal transitt og bidrar til å lette og miste vekten lettere. I tillegg er det også rik på fiber og klarer å unngå forstoppelse. De antioksidantegenskapene de beholder, er også tilstede fordi de er rike på vitaminer og mineraler.
