5 Triks for å lette smerter av sammentrekninger
I klasse fødsel forberedelse, forklare til gravide kvinner og par, stadier av arbeidskraft og hva som skjer i kroppen av kvinner i hver av dem, la oss vet de tegn på at noe er galt i prosessen. En av disse fasene, den prodromalfase eller ventetid levering er spesielt belastende for paret. Prodrom levering omfatter den periode som strekker seg fra den første endringen i livmorhalsen inntil den har en utvidelse på ca.
I klasse fødsel forberedelse, forklare til gravide kvinner og par, stadier av arbeidskraft og hva som skjer i kroppen av kvinner i hver av dem, la oss vet de tegn på at noe er galt i prosessen.
En av disse fasene, den prodromalfase eller ventetid levering er spesielt belastende for paret. Prodrom levering omfatter den periode som strekker seg fra den første endringen i livmorhalsen inntil den har en utvidelse på ca. 3-4 cm, med effektive rier.
Den første fasen av arbeidskontrakter
Denne fasen har særlig at det er en periode som foregår hjemme, og at avhengig av kvinnens egenskaper, kan antall tidligere fødsler ... vare i flere timer eller til og med dager . Den viktigste av denne perioden er de uregelmessige sammentrekningene. Arbeidskonstruksjoner begynner med lav intensitet, og tiden mellom dem er variabel. Men oppfatningen av smerte avhenger mer av smertegrensen til den gravide kvinnen enn på intensiteten av sammentrekningene. Så denne perioden kan være veldig irriterende.
Tips for lindring av sammentrekningssmerter
1. En varm dusj Det er kjent at nedsenking i vann anbefales ikke før vi er ikke i fase ekspansjon, men en varm dusj vil hjelpe deg å slappe av og redusere ubehag.
2. Pust: Et av punktene vi viser under forberedelse til fødsel, er åndedretts teknikker for smertekontroll. Å ha praktisert ofte det du har lært, vil være veldig positivt, siden det er lettere for deg å "komme inn i pusten" når smerten kommer, konsentrere så mye som mulig på det
3. Massasje: Hvis ubehag er spesielt konsentrert i ryggen, vil en massasje i området være et godt alternativ. Vel med hånden, med en strukturert ball, vil den taktile stimuleringen av lumbale og sakrale området være spesielt nyttig.
4. Mobilisering: Pass på at fødselsbollen er hovent. Det vil hjelpe deg å flytte bekkenet på en bred måte, men i en sittestilling, som er mer avslappet. Å gi små myke potter på ballen under sammentrekningen lindrer også.
5. Varme: dette er også indikert for smerte i lumbal og sakralområdet. Du kan varme en frøpotte i mikrobølgeovnen og bruke den.
Ta kontakt med din jordemor når du er i tvil når du bruker noen av disse hjelpemåtene.Hun vil gi deg all den informasjonen du trenger.
