Om svar laktoseintoleranse
Laktose er et sukker som er tilstede i forskjellige konsentrasjoner i melken hos pattedyr (storfe, sau , geit), i andre melkeprodukter og i morsmelk. Laktoseintoleranse betyr at tynntarmen ikke kan fordøye melkesukker, på grunn av mangelen på laktasenzymet som er tilstede i tynntarmens celler. I Guiainfantil.
Laktose er et sukker som er tilstede i forskjellige konsentrasjoner i melken hos pattedyr (storfe, sau , geit), i andre melkeprodukter og i morsmelk. Laktoseintoleranse betyr at tynntarmen ikke kan fordøye melkesukker, på grunn av mangelen på laktasenzymet som er tilstede i tynntarmens celler.
I Guiainfantil. com vi løser alle tvilene du måtte ha om laktoseintoleranse, slik at du kan ta vare på barnets helse.
Hva er årsakene til laktoseintoleranse hos barn?
De vanligste årsakene til laktoseintoleranse er genetiske. Mangelen på enzymet som fordøyer melkesukker kan begynne å redusere etter 2 eller 7 år. Generelt er denne reduksjonen progressiv, derfor ser symptomene ikke fram til voksen alder.
- Intoleranse kan oppstå hos spedbarn født for tidlig.
- Hos barn over 5 år (hvit rase).
- Hos barn eldre enn 2 år (svart race).
Andre årsaker som kan forårsake laktoseintoleranse er cøliaki, infeksjoner eller inflammatorisk tarmsykdom.
Hva er symptomene på laktoseintoleranse hos barn?
- Abdominal distensjon (hevelse).
- Kramper i magen.
- Tarmgass (gass)
- Diarreas
- Kvalme og oppkast
Hvor lenge må symptomene på laktoseintoleranse?
opptrer vanligvis i 30 minutter til 2 timer etter inntak av melkeprodukter, intensiteten av disse er avhengig av toleransen for hvert barn og avhengig av de mengder melk forbrukes.
For å forstå graden av toleranse for hvert barn, kan du gradvis inkorporere små mengder melk og observere barnets symptomer.
Hva skal jeg gjøre hvis barnet mitt er laktoseintolerant?
- Reduser inntaket av meieriprodukter, i henhold til toleranse, er det barn som kan tolerere ½ til 1 kopp melk uten noen symptomer.
- Legg merke til merking av bearbeidede matvarer som iskrem, supper, brød, bakverk, kjøtt, oppskåret, kaker, sukkertøy, fremstilt eller frosne matvarer etc.
- Ta hensyn til ingrediensene i etikettene:
1. Laktitol (brukt i sukkerfri tannkjøtt, kaker, iskrem, etc.)
2. Kaseinater (kalsium, natrium, kalium, magnesium)
3. Rennet, ostemasse, melkeproteiner.
- Bruk meieriprodukter med lett fordøyelse som yoghurt, hard ost, kefir.
- Bruk melkeprodukter uten laktose, disse produktene har samme næringsstoffer som en vanlig melk.
- Spis andre matvarer rik på kalsium (nøtter, grønne bladgrønnsaker, belgfrukter, frø).
- Konsumere kalsium-forsterkede matvarer (grønnsaker drikker beriket med kalsium)
Hvor mye kalsium bør spise et barn?
- mellom 0 og 1 år: 400 - 600 mg
- mellom 1 og 10 år: 800 mg,
- mellom 11 og 18: 1200 - 1500 mg
Hva matvarer inneholder kalsium?
| 15 mat som er rik på kalsium for barn (100 gram) | INNHOLD kalsium (mg) |
|---|---|
| rå mandel | 250 mg |
| crude Avellana | 200 mg |
| jordnøttolje | 60 mg |
| jordnøttolje | 100 mg |
| Nuez | 100 |
| mg frø | 100 mg |
| ristet Pistasie | 135 mg |
| sesamfrø | 150 mg |
| tørkede frukter (fersken, jujube, passere) | 50 mg |
| tørr fig | 160 mg |
| rå spinat | 104 mg |
| crude Chard | 104 mg |
| soya | 80mg |
| bønne | 83 mg |
| vet jeg vil det beste | 60 mg |
| flatbrød | 56 mg |
| Batido beriket soya | 120 mg |
