Hvordan de påvirker søtsaker til barn

På fester for eksempel Halloween, jul ..., øker forbruket av søtsaker av barn. Det er så mange søtsaker som stjerger i disse partiene, at du lurer på hvor skadelig godbitene for barna dine kan være. Det er foreldre som ikke lar barna sine selv spiser godteri fordi de føler de har ikke noe godt, og det er andre som gjør en en dag eller en uke, og atter andre som er svært ettergivende med inntak av sukker fordi de sier som gir energi til barna sine.

På fester for eksempel Halloween, jul ..., øker forbruket av søtsaker av barn. Det er så mange søtsaker som stjerger i disse partiene, at du lurer på hvor skadelig godbitene for barna dine kan være. Det er foreldre som ikke lar barna sine selv spiser godteri fordi de føler de har ikke noe godt, og det er andre som gjør en en dag eller en uke, og atter andre som er svært ettergivende med inntak av sukker fordi de sier som gir energi til barna sine. Men hvor dårlig er candy for barn? Bidrar det til noe? .

Effekt av søtsaker til barn

La oss snakke nå om hverdagen. Prøv å huske hvor mye søtt du gir barnet ditt i daglig eller ukentlig rutine, slik at du kan sammenligne på anbefalingene vi samlet både ernæringsstatus og vare på tennene dine.

- Næringsinnhold: Glukose har søtsaker er det brensel for hjernens nerveceller og gir energi, men dette inntaket bør være moderat, fordi det kan føre til alvorlig ubalanse i kroppen og barndommen fedme. I henhold til ernæringsekspertens næringsinnstillinger bør barn ikke spise mer enn 25 til 30 gram sukker. En vanlig behandling gir 15 gram mens en karbonholdig drikke eller brus allerede har den maksimale anbefalte dosen. Du kan ikke glemme at andre matvarer også har sukker. For eksempel mel, iskrem, tyggegummi, derfor er det vanskeligere å kontrollere dette forbruket. Søtsaker kan forårsake mer overvektsproblemer enn stekte, fordi de genererer større reservoarer av fett i kroppen.

- Tenner: Sukker i munnen blir til syre som varer omtrent en halv time, og ødelegger tennene etter at den er konsumert. En nylig studie fra Universitetet i Murcia avslører at barn som spiser søtsaker daglig øker med 55 prosent sin risiko for å trenge tannbehandlinger . Dette betyr at hyppigheten av raffinert sukkerinntak genererer tannproblemer hos barn, for det meste karies.

- Magen: I godbiter er laget av masse av sukker og fett, og til dyr, og tilsettes sammen med andre elementer slik som fargestoffer og konserveringsmidler. Disse ingrediensene er ikke en del av et sunt kosthold, så når de blir fortært for mye, kan et barn klage over kolikk og ha episoder av diaré og oppkast.

Anbefalinger for å unngå søtsaker

Hvis du er bekymret for sukkerforbruket i hjemmet ditt, er det enkelt å endre forbruket av søtsaker til barna dine:

1. Først må du ikke tilby søtsaker etter dagens måltider, men til slutt, det vil si ikke mer enn en gang i uken.

2. Den erstatter sukkerholdig brus med vann, bare av og til tilbyr det naturlige juice. Det må brukes siden barna er svært små.

3. Bytt desserter for frukt, nøtter og frokostblandinger.

4. Ikke bruk søtsaker som en belønning eller belønning for barns oppførsel.

5. Til slutt må du ikke blande to eller flere matvarer med sukker i samme mat, for eksempel må du ikke blande søtet korn med juice, juice eller nektar til frokost. Også bland ikke en kake og brus i snacken. Etter måltidet hvor du drikker kullsyreholdig drikke, tilbyr ikke en iskrem dessert. Dette er bare noen triks som du kan implementere slik at barna dine har et sunnere kosthold.