Hva skjer hvis barnet ikke drikker nok mineraler i kosten
Mens den vanligste problemet med dårlig ernæring er Fedme på grunn av overskytende kalorier (fett, proteiner og karbohydrater) er riktig mineralinntak det mest kompliserte å oppnå hvis du ikke følger et passende kosthold, med svært forskjellige helsepåvirkninger. Dette er hva som kan skje hvis barnet ikke drikker nok mineraler i kostholdet.
Mens den vanligste problemet med dårlig ernæring er Fedme på grunn av overskytende kalorier (fett, proteiner og karbohydrater) er riktig mineralinntak det mest kompliserte å oppnå hvis du ikke følger et passende kosthold, med svært forskjellige helsepåvirkninger. Dette er hva som kan skje hvis barnet ikke drikker nok mineraler i kostholdet.
Helseeffekter av barnet dersom det ikke tar tilstrekkelig mineraler
- Kalsium : Det er viktig for bein og tenner, slik at barn, siden de er i en fase med betydelig vekst, er blant de mer utsatt for underskudd. Dens mangel gir forsinkelser i vekst, svakhet i beinene (øker risikoen for brudd) og svekker tennene. Det kan også påvirke evnen til å konsentrere seg og produsere søvnløshet.
- Fosfor : Det er den nest rikeligste mineral i kroppen, tilstede i tenner og bein. En diett med god tilførsel av kalsium og protein sikrer en tilstrekkelig mengde fosfor. Mangelen er relatert til nevrologiske symptomer, svakhet og overfølsomhet, samt enkelte respiratoriske problemer på grunn av mangel på oksygenbehandling.
-Sodium : Det er et mineral som vanligvis forårsaker flere problemer med overskudd enn som standard, relatert til hypertensjon og kardiovaskulære problemer som har sin opprinnelse i barndommen. Dens underskudd, selv om det er usannsynlig, blir observert i muskulaturens funksjon.
- Iron : Det er en av de mest problematiske mineralene, spesielt når veganer eller vegetariske dietter blir fulgt. Selv om tilførselen av jern fra grønnsaker er mulig, være sikker på å oppmuntre maksimal absorpsjon, ledsaget av vitamin C. Det mest betydningsfulle symptomet er anemi, som også er forbundet med mangel på appetitt, svakhet og apati, men også forsinke i vekst og utvikling. På den annen side øker anemi hos barn deres sjanser for blyforgiftning og risikoen for infeksjoner.
- Kalium : Hvis barnet ikke tar nok mineraler som kalium, kan det føre til nervøsitet og muskelproblemer, selv om det også kan føre til forstoppelse. Uregelmessige hjertebanker forekommer også ofte.
- Magnesium, mangan, sink, krom og kobber er relatert til oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelser og problemer med konsentrering og minneproblemer.Sink er også nødvendig for immunforsvaret og for sårheling, dets underskudd svekkes begge, øker risikoen for infeksjoner og blødninger. Mangelen på kobber i sin tur kan føre til utseende av anemi og problemer med kalsiumabsorpsjon. For sin del, og gitt sitt forhold til muskelfunksjonen, gir underskuddet i magnesium, men ikke hyppig, muskelsvikt og tretthet.
- Selen: Dens mangel er uvanlig, selv om overflødigheten gir en sykdom kalt selenose, hvis mest åpenbare tegn manifesteres i håret og svekkelse neglene.
- Jod : Jod er nødvendig for skjoldbruskkjertelen, slik at mangelen, hyppigere hos eldre barn i nærheten av ungdomsår, påvirker størrelsen og funksjonen av den. Et godt bidrag sikrer forebygging av kretinisme, en mangel som forårsaker mental retardasjon og vekst.
