Hvorfor et barn ikke bør hoppe over frokost aldri

Gjeldende kosttilskudd anbefaler at frokost skal gi 25% Den daglige energien for barnet å opprettholde både en passende fysisk og intellektuell aktivitet, og det er en stor vane at vi kan oppmuntre, hovedsakelig ved eksempel, hos våre barn. Det er mer, det er en av måltidene som det alltid er å gjøre, vi forteller deg hvorfor et barn aldri skal hoppe over frokost.

Gjeldende kosttilskudd anbefaler at frokost skal gi 25% Den daglige energien for barnet å opprettholde både en passende fysisk og intellektuell aktivitet, og det er en stor vane at vi kan oppmuntre, hovedsakelig ved eksempel, hos våre barn. Det er mer, det er en av måltidene som det alltid er å gjøre, vi forteller deg hvorfor et barn aldri skal hoppe over frokost.

Risiko for at barn aldri skal hoppe over frokost

- Det er ingen formel eller en ideell frokost, selv om barnet bør oppfordres til å spise frokost hver dag, sitte stille og i en hyggelig atmosfære. Så mye som mulig, nyt denne familietiden, selv om det bare er i helgene, er en flott måte for barnet å observere og lære av sine eldste.

- Selv om de nyeste studiene viser at frokost ikke er så viktig som det ble foreslått, er det faktum at det går på skolen uten å ha spist mat og fortsetter på denne måten til lunsjtid, kan skade nivåene barns blodsukker , som påvirker både fysisk og intellektuell ytelse, for ikke å nevne effekten det kan ha på karakteren hans, siden den tomme magen er relatert til dårlig humør og til og med aggressivitet.

- I tillegg aktiverer kroppen under langvarig stoffskiftet nøds natts faste av mangel på næringsstoffer, samler energi som fett uten frokost, dette årvåkenhet opprettholdes, øke fettreserver .

- Som om dette ikke var nok, oppfordrer du deg til å spise raskere , og forårsake tyngre fordøyelse og mer gass og øke risikoen for overvekt og fedme. En god frokost for barn etter en god natts søvn.

Barnas holdning til frokost er vanligvis direkte relatert til kvaliteten på natts søvn

. Normalt er et barn som sover nok, i et bedre humør og åpent for å gjøre morgenoppgaver, frokost, dressing ... med mer glede, som slapper av stresset i disse timene ganske mye. Med god hvile og god frokost oppmuntrer vi til god humor og sunne spisevaner, og hvis vi også tilbyr en balansert snack, er det enda enklere å sikre at du spiser riktig diett hele dagen fordi du ikke når hovedmåltider med sult og angst. Frokosten bør ikke være for stor, men det bør

ta hensyn til natten fasting og fylle opp nok energi til å møte den nye dagen. For barn kan det foreslås en frokost bestående av: - Meieriprodukter som gir kalsium og protein.

- Korn eller brød, som inneholder karbohydrater, helst komplekser.

- Fiber og litt frukt - bedre å unngå juice, selv den naturlige - til næring fullføre maten med sitt bidrag av vitaminer.

Industrielle bakverk bør unngås og hjemmelagde bakverk, frokostblandinger og skiver bør kontrolleres til fordel for andre typer sunnere frokostblandinger, for eksempel barbrød.