7 Tips for å organisere et sunt og balansert familie picnic
Når det varme været kommer og med det høytiden er veldig vanlig å organisere en familie piknik. De er måltider som er organisert i kontakt med naturen, enten på stranden, i fjellet eller i bassenget. Dette er øyeblikk for å nyte, dele og, hvorfor ikke, opprettholde et sunt og balansert kosthold. Det er ikke nødvendig å hoppe over alle diettretningslinjer og tilby fettfattige matvarer og sukker til barn.
Når det varme været kommer og med det høytiden er veldig vanlig å organisere en familie piknik. De er måltider som er organisert i kontakt med naturen, enten på stranden, i fjellet eller i bassenget.
Dette er øyeblikk for å nyte, dele og, hvorfor ikke, opprettholde et sunt og balansert kosthold. Det er ikke nødvendig å hoppe over alle diettretningslinjer og tilby fettfattige matvarer og sukker til barn. Det er mulig å organisere en sunn og balansert piknik i familien og også som alle liker. Vi gir deg ideer til å organisere den beste familien piknik.
Hvordan organisere et sunt og balansert familie picnic
1 I forberedelsene til piknik er viktig å ha termiske poser eller kjølere , slik at maten ikke påvirker de høye temperaturene.
2- Kjør maten i individuell tupperware , slik at hvert barn får sin del og unngår å få sand eller smuss i maten.
3- Hvis du ikke har matlagingsmuligheter, kan du velge minimalt behandlede naturprodukter , for eksempel konserver.
4- Involver barna i forberedelsen av kjøleskapet og redskapene som må tas til piknik.
5- Du kan organisere en sunn og balansert familiepiknik-meny basert på smørbrød, wraps eller salater . Du kan tilberede smørbrød eller tortilla-wrap, naturlig tunfisk, reker eller cockles naturlig. I tillegg kan du inkorporere en uendelig rekke typer fullkornsbrød. Som for salater, er det ideelt å bruke fersk mat, men også i supermarkedet vil finne mange hermetisert grønnsaker: poteter, rødbeter, mais, oliven ...
6- Til dessert ideelt frisk frukt , om sommeren finner vi et stort utvalg og barna elsker det. Viktig, hold dem kule så de er mer appetittvekkende.
7- The hydration , er mer enn viktig på denne tiden av året, og derfor tilbyr barnet ditt drikke til enhver tid. For å holde drikken kald lenger, plassere flasken i fryseren et par timer før og la ½ eller ¼ is av flasken er dannet, og deretter gradvis issmelting holde kald drikke.
