Hvorfor skal vi sette matrasjoner til barn under kontroll
Selv om muligens noe som går ubemerket, deler av visse matvarer begynte å øke på 80-tallet inntil rangeringer av uforholdsmessige størrelser for tiden . For eksempel er størrelsen på noen kaker eller muffins, så vel som størrelsen på hamburgere eller porsjoner pizza vokst uforholdsmessig. I Guiainfantil.
selv om muligens noe som går ubemerket, deler av visse matvarer begynte å øke på 80-tallet inntil rangeringer av uforholdsmessige størrelser for tiden . For eksempel er størrelsen på noen kaker eller muffins, så vel som størrelsen på hamburgere eller porsjoner pizza vokst uforholdsmessig.
I Guiainfantil. com vi legger vekt på viktigheten av å sette barnas matrantasjoner under kontroll.
Hvordan å sette matrasjoner for barn under kontroll
Bortsett fra i haute cuisine restauranter der trenden er vanligvis det motsatte, også størrelsen på rettene i restauranter har økt mens du kommer knapt til bunnen med gaffelen din. På den annen side, karbonatiserte drinker eller juice som for noen tiår siden ikke oversteg 200 ml, er nå sjelden under 330 ml. Mens vi må gjøre det klart at de fleste av disse matvarene brukes som et eksempel bør ikke være i kosten av våre barn, ved spesielle anledninger de er, og er ikke det samme som en normal rasjon gi en plass for en kjempe.
Disse store porsjonene er ikke usunne for barns kosthold, Derfor bør vi sette barnets matrantasjoner under kontroll. Og, en betydelig vektøkning, overforbruk av makronæringsstoffer har negative assosiasjoner for fremtidige sykdommer som diabetes, hypertensjon, hyperkolesterolemi eller en økt risiko for koronar hjertesykdom i voksen alder.
Etter å ha analysert dette, hvordan blir vi overrasket over at utviklingen i barndommen overvekt og fedme har økt de siste tiårene? Hva kan vi gjøre for å tilby hensiktsmessige størrelser for barna våre? Selv om rettene som tilbys hjemme er sunne, hvis delene er for store, er problemet fortsatt der.
- Det viktigste og det første skrittet i å forsøke å regulere delene som barn bruker, er for å få kroppen til å spise hva den trenger og ikke hva den vil. Det er lett når du er vant til å konsumere store porsjoner, ønsker barnet å fortsette å spise en gang mett, så det er ikke i stand til å oppdage denne tilstanden av metthet, og dessuten er det fortsatt mat på fatet!Støtt ham når han bestemmer seg for at han ikke lenger vil spise, selv om det er mat igjen, er det viktig at han lærer at etterbehandling av parabolen ikke er nødvendig.
- For å hjelpe barnet å lytte til kroppen, er det praktisk å redusere rasjonene gradvis . Det kan være praktisk å servere maten før du tar den til bordet og i mindre tallerkener, så visuelt ser det ikke ut til mindre mengde.
- Prøv at barnet kommer ikke veldig sulten til neste måltid , når det spiser raskt og med angst, er det lett å overvære.
Det er interessant at barn som tjener sine egne porsjoner, er relativt unge, gjør det ofte i svært passende mengder, så hvis du fortsatt er i god tid, sett det i praksis, vil barnet ditt sannsynligvis overraske deg hyggelig!
