Mat pyramide for barn
Hva bør barns ideelle diett bestå av? , Hvilke matvarer skal de spise daglig og i hvilken grad? Guiainfantil. com har snakket med barnet ernæringsekspert Lucia bulto å vite hvor mye av karbohydrater, fett og protein må inneholde den daglige menyen for barn og hva slags mat er funnet. Dette er ernæringspyramiden i barndommen.
Hva bør barns ideelle diett bestå av? , Hvilke matvarer skal de spise daglig og i hvilken grad? Guiainfantil. com har snakket med barnet ernæringsekspert Lucia bulto å vite hvor mye av karbohydrater, fett og protein må inneholde den daglige menyen for barn og hva slags mat er funnet. Dette er ernæringspyramiden i barndommen.
Hvordan tolke barnemat pyramide
for å vokse og utvikle seg barn bør følge kosttilskudd parametere som gjør maten pyramide basert på hvert måltid bør ha disse egenskapene:
- Base av pyramiden . Halvparten av kaloriene bør komme i form av karbohydrater: brød, pasta, potet, ris eller frokostblandinger. De er mellom 4 og 6 porsjoner om dagen.
- Andre nivå av pyramiden . Frukt og grønnsaker bør konsumeres daglig. Omtrent 3 porsjoner frukt og 2 grønnsaker.
- Tredje nivå av pyramiden . Mellom 12 og 15% skal være proteinmat: kjøtt, fisk, egg eller, belgfrukter. De er mellom 3 og 4 porsjoner en uke.
- Vertex av pyramiden . 25 og 35% må være fett: fett som går inn frakte kjøttet, oljen som we sesong eller nøtter. Søtsaker eller pølse anbefales kun til å konsumere av og til.
I alle fall hvert barn, avhengig av dine behov, kan du flytte disse proporsjoner, siden ikke alle vekststadier eller alle faser av livet du har samme appetitt. Barnelege er den mest anbefalte personen å finjustere disse prosentene.
