Mindful spise: fôring bevisste barn
Mindful eating er navnet gitt til dietten er ingen diett , som det er i å spise med full kontroll over situasjonen, bevisst, og reagere moderat på kroppens fysiologiske signaler, og vite hvordan man stopper når de har satiated. For voksne er det lett å forstå, for ikke å bruke begrepet mate bevisst , men barn kan ikke være slik, spesielt med utbruddet av komplementære fôring permisjon å respektere deres signaler.
Mindful eating er navnet gitt til dietten er ingen diett , som det er i å spise med full kontroll over situasjonen, bevisst, og reagere moderat på kroppens fysiologiske signaler, og vite hvordan man stopper når de har satiated.
For voksne er det lett å forstå, for ikke å bruke begrepet mate bevisst , men barn kan ikke være slik, spesielt med utbruddet av komplementære fôring permisjon å respektere deres signaler.
Fordeler med mindful spise eller bevisst til barn
Fordelene med denne livsstilen, denne måten å utdanne matvaner er mange, og spesielt hvis det er etablert fra tidlig barndom, er fordeler som kan slå rot og utholde til og under voksen alder.
- De lærer å ta hensyn til mat , for å forstå at de spiser og setter pris på det. Og over dette lærer de og observerer hvordan mat påvirker kroppen sin, hvordan den tilfredsstiller deres appetitt og hvilke følelser de gir.
- De lærer å oppdage kroppens signaler , signalet av sult og den som er forsiktig. Når vi prøver å fjerne bleien, da barnet må bli oppmerksom på signalene som kroppen tilbyr, før det er for sent, tilbyr denne matopplæringen den samme effekten, om barnet selv hvem bestemmer når og hvor mye å spise Å forstå og akseptere kroppens fysiske signaler bidrar også til å oppdage andre tegn, være mer oppmerksomme på endringer og kan bidra til å identifisere følelsesmessige forandringer, for å nevne følelser.
- De lærer å være oppmerksomme og de lærer å observere , for å nyte hver bit.
- De lærer å skille mat , for å oppdage smaker og teksturer. Og de lærer å skille seg slik at hvert måltid påvirker dem. De observerer at måltider gir dem energi og hvilke som får dem til å føle seg bra, i tillegg til å være nyttige for å oppdage intoleranser siden de er mer oppmerksomme på enhver forandring i kroppen.
- Barn er ikke suppekjøkken - i hvert fall ikke av natur, så hvis vi ikke konvertere den, vil de ikke ta mye mer sannsynlig å unngå fedme og alle skader de er knyttet til det. De vil bare spise det de trenger og når de trenger det.
Hvordan etablere mat bevisst eller bevisst spise hos barn
Selvfølgelig, hvis vi prøver å etablere denne metoden i et barn som allerede er vant til å spise ellers vil vi ikke merke umiddelbare endringer, men vil ta en læringsprosessen , men det enkle faktum av å involvere dem og lære dem til å bestemme selv er allerede en stor prestasjon, som gradvis vil bli den første av mange.
Hvis vi respekterer kravene til babyen, og hvis vi fortsetter å gjøre det når det blir en mer på bordet vårt, vi er, men vi vet ikke, praktiserer mindful spise.
