Ideelt for å spise på stranden med barn

Helligdager kommer og regelmessig forlate piknik enten stranden, fjellet eller bassenget og som ferien har blitt gjort for å nyte og hvile, noen ganger vil du ikke bruke mange timer på kjøkkenet forbereder mat. Det er imidlertid viktig å understreke at et sunt kosthold og god hydrering må være tilstede, ta vare på våre barns helse og ikke ta ferier.

Det er imidlertid viktig å understreke at et sunt kosthold og god hydrering må være tilstede, ta vare på våre barns helse og ikke ta ferier. Du kan følge disse ideene om smørbrød, salater og snacks for å lage en ideell meny for å spise på stranden med barna.

smørbrød å spise på stranden med barn

Dette er sunn og næringsrik forslag smørbrød eller snacks eller pakk å spise på stranden med barn

- Hel hvete brød med skinke og ost (klassisk)

- Grovt brød med tunfisk og cherrytomater

- grovbrød med kokt egg, salat, tomat, shredded gulrøtter

- Grovt brød med reker og hakket

salat - smørbrød omelett

- Pakk salat, tomat, skinke og ost

- Pakk med kylling og avokado

for å gjøre de mest praktiske forberedelser kan kjøpe hermetisert å lage smørbrød eller pakk, for eksempel naturlig tunfisk, reker eller hjerteskjell naturlig, og hvis du ikke har lyst til å forberede tortillaen, kan du finne den klar i supermarkedet.

I tillegg kan du innlemme en uendelig utvalg av brød, enten hvete, havre, rug, med eller uten frø, eller bare bruke corn tortillas som er tynnere og lettere å spise.

Friske salater å spise på stranden med barn

- Fullkornspasta salat med fersk spinat, valnøtter, rosiner, kirsebærtomater og ostestykker.

- Salat av brun ris med agurk, svarte oliven og tørket eller fersk tomat.

- Salat av potet og rødbeter.

- Salat av quinoa og brun ris med sopp og revet gulrot.

- Fullkornspasta salat med kyllingbit, søtt mais og karri.

- Cous cous salat med hjerte av artisjokker, kirsebær tomat og oliven.

- Cous cous salat med gulrot, rosiner, selleri, persille og kikærter.

- lapskaus av friske grønnsaker (poteter, erter, gulrøtter)

Bruk helst fersk mat, men også i supermarkedet finne mange grønnsaker hermetisk , for eksempel potet hermetisert (glasskrukke eller vakuumpakket), rødbeter (vakuumpakket), hermetisert boks som sopp, søtt mais, tørkede tomater, oliven, klar til å spise menestra, etc.; i tilfelle av kylling kan du også finne små poser med stekt kylling kuttet i små biter. , og til slutt er den brune risen, quinoa pakket og at bare plassering i mikrobølgeovnen et par minutter vil være klar til å spise.