Krefter raketten i kostholdet til barn
Pleier du å lage oppskrifter med arugula? Har barna dine prøvd det noen gang? Hvis ikke, bør du vite alle fordelene og egenskapene til denne grønnsaken, da det har en svært positiv innvirkning på helsen til hele familien. Ruccola er en familie vegetabilsk brokkoli, blomkål, turnips, rosenkål eller kale.
Pleier du å lage oppskrifter med arugula? Har barna dine prøvd det noen gang? Hvis ikke, bør du vite alle fordelene og egenskapene til denne grønnsaken, da det har en svært positiv innvirkning på helsen til hele familien.
Ruccola er en familie vegetabilsk brokkoli, blomkål, turnips, rosenkål eller kale. Det er grønt blad og brukes ofte hovedsakelig i salater og smørbrød, selv om mange andre deilige oppskrifter kan gjøres med den.
Fordeler med Ruccola for hele familien
Ruccola er rangert blant de 20 beste matvarer i ANDI scorer som måler hastigheten på næringstetthet, blant annet for disse grunner:
- er et mat lavkalori og bidrar til å forbedre fordøyelsen, fører også til en følelse av metthet, så det er ideelt for barn som er overvektige.
- Takket være sitt høye innhold av Vitamin C , hjelper rakett barn forbedre deres immunsystem og økt motstand mot forkjølelse og influensa.
- Det er en ideell mat for diabetiker, fordi det bidrar til å regulere blodsukkernivået.
- Som gulrot er høy i karotenoider, som hjelp omsorg for visjonen og hindrer utbruddet av øyeproblemer.
- Gir energi barn og er fordelaktig for å utøve sport som de har et høyt nitratinnhold, noe som også reduserer det nødvendige oksygen og gir bedre treningstoleranse.
- Forskning de siste årene, førsteamanuensis spise cruciferous grønnsaker som arugula, med lavere risiko for kreft i voksenlivet.
Ideer for å legge Ruccola et barns kosthold
I tillegg til å innlemme den i salater og sandwicher eller snacks, kan vi bruke i andre oppskrifter Ruccola
- vaske og legge en frisk omeletter.
- Lag en saus med olje, pinjekjerner og arugula for gnocchi eller makaroni.
- Tilbereder en caprese salat og sprinkling arugula på toppen.
- Forbereder en couscous av arugula og parmesan.
