Mat stjerners sommeren for barn

Selv i sommer barnas appetitt tendens til å være utvilsomt svekket, er det også muligheter til å spise mat at det ikke er i løpet av resten av året, og vi må dra nytte av det! Vi forteller deg hva er stjerne sommer mat for barn , er næringsrike matvarer som vi må bruke i sommermånedene fordi de er sesongens mat.

Selv i sommer barnas appetitt tendens til å være utvilsomt svekket, er det også muligheter til å spise mat at det ikke er i løpet av resten av året, og vi må dra nytte av det!

Vi forteller deg hva er stjerne sommer mat for barn , er næringsrike matvarer som vi må bruke i sommermånedene fordi de er sesongens mat.

Foods sommer for barn

- Peach, for eksempel, er et gedigent og veldig komplett frukt, lett fordøyelig og høy i fiber, noe som bidrar til å bekjempe forstoppelse. Det er ikke en altfor rik frukt i vann som kan være andre sommer frukt, men det er rikt på kalium og karotenoider i kroppen omdannes til vitamin A, men i et format som er lett å fjerne når forbrukes i overkant . Det er imidlertid en frukt som er svært allergifremkallende, så det må innføres nøye og respektere dagene mellom måltider når komplementær mat blir introdusert.

- Vannmelon og melon er noen av stjernens matvarer til sommer for barn. De er veldig forfriskende og fuktighetsgivende, takket være deres høye innhold i vann, så de er en annen måte å hydrere våre små i sommersesongen. Gitt deres vanninnhold, er de også veldig lyse frukter med få kalorier.

- Jordbærene, , men avhengig av stedet, kan vises om våren, i noen land er de tradisjonelle av sommeren. De er fruktrike med vitamin C, avgjørende for barnets vekst og utvikling, og svært fuktighetsgivende. I tillegg inneholder de phytonutrients som øker den naturlige beskyttelsen mot solens stråler, perfekt for denne sommersesongen.

- tomat is king sommer mat, er en frukt-eller noen vil verdura- rik på vitaminer (A, C, E, K og mest B-gruppen) mineraler (kalium og mangan) og vann. Tomaten kan bli introdusert i babyens diett etter 6 måneder, da det er veldig lett å fordøye og veldig komplett ernæringsmessig.

- En av de mest populære grønnsakene om sommeren er courgette . Selv om den kan bli funnet hele året, er sommersesongen når courgetter vokser naturlig. Med en mild smak og veldig rik på vann, er courgette vanligvis godt akseptert av barn. I tillegg gir det vitamin A, C, og noen av gruppe B og mineraler som kalium, fosfor, magnesium og kalsium.

- Selv om du i sommeren vanligvis kan kjøpe mange fisk, hake og bonito , er det for eksempel produksjonsfisk i vår / sommer. Begge fiskene er rike på proteiner med høy biologisk verdi, i tillegg til vitaminer fra gruppe B, som er bonito, spesielt rik på vitamin B12. De inneholder også kalium, fosfor og magnesium. Hake er en hvit fisk med en veldig mild smak som barn vanligvis liker. Bonito, derimot, er en blå fisk, som, selv om den vanligvis forbrukes lite i frisk, blir mye brukt i sin hermetiserte versjon. På grunn av dets fettinnhold er bonito også rik på essensielle fettsyrer og vitamin A og D. Dessuten er det spesielt rik på jod, veldig viktig siden det vanligvis er mangelfullt i barns diett.