High tea for barn

I helgene, når rutinene vike for fritid og arrangementer familie og venner, tidsplaner er avslappet, og vi finner kanskje at lunsjekursen hindrer oss fra å inkludere snacks og middag i løpet av den gjenværende dagen. I situasjoner som disse står vi overfor et dilemma når det gjelder å mate barna våre, bør jeg tilby snacks og middag som vi gjør hver dag, eller kan en matbit for barn være nok?

Når det gjelder babyer under ett år der den grunnleggende dietten må være melk, bør vi ikke bekymre deg i det hele tatt hvis vi hopper over et måltid. På denne tiden bidrar komplementær fôring ikke mye til næringsnivået, men gir i utgangspunktet nye opplevelser til babyen.

Senere, i tidlig barndom, bør alltid huske at

en sliten barn og vil spise nok heller vil nyte maten , så hvis du gjør snack og middag skulle middag vil bli tilbudt sent og barnet vil være veldig søvnig, det er bedre å velge en matbit i mellomtiden. Eldre barn og ungdom og svare på dette dilemmaet som voksne, og

hvis for voksen high tea er en helt gyldig alternativ, også for barn , med den fordelen at fordøyelsen vanligvis blir lettere ved ikke å være så sent som middag. Når tilbyr en høy te bør bemerkes at deres ernæringsmessige inntak bør se mer ut som middag på snack, uten nødvendigvis å være så energisk som dette.

Tips for å organisere barnas middagsmat

- Som karbohydrater, poteter eller brød, helst helkorn eller litt ris / pasta kan tilbys.

Må inkludere noen type proteinmat. Som belgfrukter er vanligvis vanskeligere å fordøye når sengetid er nær, er det best å unngå dem, inkludert noe slags kjøtt eller fisk i stedet. - Mikronæringsstoffer som

vitaminer og mineraler kan leveres via frukt eller grønnsaker . Grønnsaker er lett inkludert, for eksempel med en liten salat, som har den ekstra fordelen at når det spises rå, går det ingen næringsstoffer tapt. Selv om tradisjonelt frukten tilbys i desserten, er det ingen grunn til at det ikke kan inkluderes i salaten, eplet eller de friske druer eller rosiner er ganske akseptert av de små.Som et annet alternativ kan grønnsaker brukes til å lage sauser til kjøttboller, kylling eller fisk, og hvis barnet passerer gjennom blenderen, vil barnet ikke engang innse at han spiser dem. - Avhengig av alder,

nøtter og frø kan det være svært nyttig å gi essensielle fettsyrer. - Fisken, spesielt blå, og olivenoljen som krydret salaten, gir også et godt bidrag.