Betydningen av familiens måltider for barnet
Maten er, i vår kultur, ikke bare betyr at vi bruker for å mate oss selv, men også sentrum for sosiale arrangementer, et middel for å uttrykke følelser, for ikke å nevne sine høye sosiale konnotasjoner. er hvorfor barnet, siden barndommen, er ikke bare viktig for mat, ernæring og helse, samt familiens måltider for barnet har en betydning enda større fordi det fordeler deres ernæringsmessige vaner stede og futures på mange måter.
Maten er, i vår kultur, ikke bare betyr at vi bruker for å mate oss selv, men også sentrum for sosiale arrangementer, et middel for å uttrykke følelser, for ikke å nevne sine høye sosiale konnotasjoner.
er hvorfor barnet, siden barndommen, er ikke bare viktig for mat, ernæring og helse, samt familiens måltider for barnet har en betydning enda større fordi det fordeler deres ernæringsmessige vaner stede og futures på mange måter.
Hvorfor det er så viktig å spise som familie for barnet
- Hjemmelaget mat er tradisjonelt mer næringsrik.
- Barn som regelmessig spiser familien tendens til å spise sunnere måte, med mer frukt, grønnsaker og komplekse karbohydrater i kostholdet ditt, og unngå søte og salte snacks mellom måltidene.
- Når barna blir eldre, er måltidet en mulighet til å koble seg sammen med familien, dele daglige aktiviteter og opprettholde nære kommunikasjonsforbindelser mellom foreldre og barn.
- Kommunikasjonen som blir øyeblikket av familiemiddag er viktig, spesielt i ungdomsårene . Det har blitt observert at ungdom som spiser og har spist regelmessig som en familie, har en tendens til å unngå alkohol, tobakk og narkotika og å følge et sunnere kosthold når de når voksenalderen.
Hvordan få tid til familiens måltider
Ta deg tid til å forberede et næringsrikt måltid og spise som en familie kan være vanskelig, spesielt med arbeidstid og skole, samt fritidsaktiviteter av mindre, men , det er noe vi bør prøve til fordel for våre barn.
- Planlegge fremover er den mest nyttige når det gjelder familie måltider. Å lage en handleliste, inkludert en menykalender, og ha grunnleggende ingredienser alltid tilgjengelig, kan være svært nyttig på grunn av den begrensede tiden som voksne har.
- Du må også være åpen for tilbakeslag og modifikasjoner , dvs. middag litt senere hvis pappa ikke har kommet på jobb, eller spise litt tidligere for å følge den eldre broren til fotballkamp .
- Bruker helgene for å tilbringe tid på kjøkkenet, som en familie. Selv om det kan virke rart og kjedelig, er det ikke!Tillater barnet å vaske grønnsakene eller til og med gjøre ballene som senere blir kjøttboller, lærer ham hvordan ting er gjort og hvor maten kommer fra, gjør mat moro og, for dem, interessant.
- Men fremfor alt er det viktigste å spise som en familie, eksempelet . Barnene, og jo mindre de er, føler de en spesiell beundring for alt som foreldrene gjør, så hvis de ser oss å spise noe, vil deres holdning til den maten være positiv.
