Spring frukter å inkludere i kostholdet til barna

Sesongens frukt er vanligvis alltid mer næringsrik enn de som ikke er det, så De har klart å oppnå modenhet i tide og ikke blitt fjernet fra treet før de blir forberedt. På våren er det store flertallet av frukt kortvarig, men veldig næringsrik og med mange helsemessige fordeler for barn. I Guiainfantil.

sesongens frukt er vanligvis alltid mer næringsrik enn de som ikke er det, så De har klart å oppnå modenhet i tide og ikke blitt fjernet fra treet før de blir forberedt. På våren er det store flertallet av frukt kortvarig, men veldig næringsrik og med mange helsemessige fordeler for barn.

I Guiainfantil. com, vi forteller deg hva som er frukter av våren hva mer vitaminer bidrar til barn.

Hvilke fjærfrukter som skal inkluderes i barnemenyen

- Jordbær eller jordbær ser ut til vinterens slutt og varer vanligvis hele våren. De er fruktrike med C-vitamin og svært fuktighetsgivende. Vitamin C er avgjørende for vekst og utvikling av barn, og selv om mangelen er usannsynlig i dag, kan det fortsatt observeres hos barn som avviser frukt og grønnsaker. I tillegg inneholder de fytokjemikalier som øker den naturlige beskyttelsen mot solens stråler.

- Plommer, i sine forskjellige varianter, vises mot midten av våren. På grunn av sin pigmentering, lilla plommer er rik på flavonoider, særlig antocyaniner, knyttet til verbal behendighet, med en økning i korttidsminnet og synsskarphet, slik at de er ideelle for barn i alderen skolen. De er også rik på fiber, veldig nyttig for å opprettholde en god gastrointestinal transitt.

- Blåbærene, , som plommer, er rike på phytonutrients, i anthocyaniner, og er vanligvis funnet fra begynnelsen av vår til vinter. De er en frukt med mange gunstige egenskaper for helse, spesielt i barndommen, og er lett å konsumere både ved frokost og mellom måltider mellom måltider. En av nysgjerrighetene til denne frukten er at den beskytter mot urinveisinfeksjoner, noe å huske på under graviditeten da de ofte forekommer.

- aprikoser og persimmons er rikt på kalium og karotenoider, som kroppen omdannes til vitamin A. Selv om det ville være mulig å overdrive den inntak av vitamin A fra animalske kilder, er det umulig å gjøre basert av frukt, siden kroppen bare bruker provitamin (beta-karoten) at den trenger å forvandle den til vitamin A, og resten eliminerer den.

- Kirsebær er en rød frukt som jordbær, rik på fytokjemikalier i stand til å angripe frie radikaler, bidrar til å opprettholde den rette balansen mellom tap og gevinst i benmasse, hjelper bein vokse sunt og sterk.

I Spring frukt kan spises med huden, slik at en grundig vask er tilstrekkelig. I tillegg inneholder den hud fiber og mikronæringsstoffer frukt.

Bortsett jordbær, Spring frukt inneholder frø inne i en relativt farlig størrelse for barn , så du bør fjerne dem før tilbyr frukten. For blåbær inneholder de frø, men sin runde form kan medføre risiko for choking, blir bedre tilby dem i to eller fire.