Falske forestillinger om barnet frokost var uvitende
Vi er lei av å høre at frokost er dagens viktigste måltid på dagen, men Når vi møter et slitent og cranky barn tidlig på morgenen, med akkurat nok tid til å forberede ham på skolen, er hans "jeg ikke sulten" normalt overvinne ethvert forsøk på å få ham til å spise noe mat. Det er mange studier som tyder på at vi må tvinge barnet til frokost, selv om virkeligheten er at de fortsatt er myter som er lett flyttbare.
Vi er lei av å høre at frokost er dagens viktigste måltid på dagen, men Når vi møter et slitent og cranky barn tidlig på morgenen, med akkurat nok tid til å forberede ham på skolen, er hans "jeg ikke sulten" normalt overvinne ethvert forsøk på å få ham til å spise noe mat.
Det er mange studier som tyder på at vi må tvinge barnet til frokost, selv om virkeligheten er at de fortsatt er myter som er lett flyttbare.
Falske tro på barnas frokost
- Barn som spiser frokost riktig har generelt en bedre helse enn de som ikke gjør det. Men sannheten er at, selv om frokost er korrelert med velferd, disse barna også har en tendens til å praktisere fysisk trening regelmessig, så ikke all vekten av fordelen kan ligge med frokost inntak.
- Flere studier tyder på at barn som spiser sin frokost regelmessig, får bedre resultater på skolen , siden hjernen deres får glukose de trenger for å fungere som sitt beste. I tillegg er det lettere for dem å føle seg energisk for sin daglige fysiske aktivitet. Dette kan imidlertid ikke betraktes som en kategorisk erklæring, siden studier ikke kan isolere effekten av frokost på resten av spisevaner.
- andre foreslår at bidrar til å holde fedme under kontroll , siden kroppen har næringsstoffer for å fungere når det trengs, og er ikke tvunget til å akkumulere til å møte perioder med faste. Igjen er det ingen overbevisende bevis på at det ikke er årsaken til fedme uten å ha frokost, og det er mer sannsynlig at personer med fedme vil slutte å spise frokost for å unngå å spise ekstra kalorier.
- insisterer også på at frokost å ta barna til å være sunn, når tilbudet er alt annet enn sunn : cookies lastet med sukker og fylt ruller hydrogenert fett, samt industrielle juice og raffinerte frokostblandinger. I sitt forsvar kan det sies at hvis voksne koster oss motstå dem, barn enda mer, og det er bedre å ikke ha dem i deres syn eller omfang til å forby dem eller nekte dem, spesielt hvis vi gjør ignorerer anbefalingene.
Barnet vil skape matvaner og en livsstil basert på hva de observere i sitt miljø, hjemme hos foreldrene og på skolen med sine venner, så de er alltid mer sannsynlige å spise frokost hvis Vi forkynner med eksemplet at hvis vi ikke gjør det.
Men sannheten er at frokost er ikke dagens viktigste måltid , det er bedre å redde kampen og styrke hva som er et sunt kosthold og en aktiv livsstil siden barndommen som tvinger barna til å spise når de ikke vil.
